@Yooshi: a więc urodziłem się w Pekinie, lecz pomimo bycia Chinczykiem nigdy się nim nie czułem bo wolę … Japonię ^^ dlatego słucham k popu i uczę się tajlanddzkiego :P pozdro z Wietnamu :*
Cześć Mirki (sportowe świry :D), wziąłem się trochę za siebie i chcę zacząć aktywnie biegać. 2-3 lata temu w związku z przeprowadzką przestałem grać w piłkę itd, po prostu przestałem uprawiać sport :(. A brzuch od piwa zaczął rosnąć #studiahere :D. O bieganiu nie mam dużej wiedzy, przeczytałem trochę Internetów ale co poradnik to inne sugestie :). Znalazłem taką tabelę http://m.natemat.pl/dcf543272caa83d84af8156de83ea3d5,641,0,0,0.png Kupiłem buty do biegania (prosty model - zobaczymy czy w ogóle się wciągnę
@Yooshi: Plan nie jest zły. Według mnie lepiej jest przygotować organizm powoli, bo wtedy jest mniejsze ryzyko kontuzji. Tempo musisz sam sprawdzić i dopasować do siebie. Przy biegu masz się trochę zmęczyć, aby przy marszu odpocząć,powoli będziesz zwiększać obciążenie.
[Szukam obrazka] Ostatnio na mirko widziałem obrazek na środku z jakąś narysowaną postacią z rękoma w górze i napisane coś w stylu "łooooo" albo "uuaaaa". Kojarzy ktoś? coś?
#cv #generator #pracbaza