YaYco
  • 6
410674,27 - 13,68 - 12,61 - 10,37 - 16,17 = 410621,44

Z tego tygodnia.

Dystans: 13.68 km
Wertykalnie: 110m(↑55m/↓55m)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 1
Tonący brzytwy się chwyta - Mireczki, może ktoś z was ma dostęp do książki pod tytułem "Granice optymalizacji podatkowej w podatkach dochodowych przed wejściem w życie klauzuli przeciwko unikaniu opodatkowania" M. Kondeja?
#prawo #podatki
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 7
412282,87 - 10,58 - 11,97 - 10,45 - 14,13 = 412235,74

Masakra. Nie żebym się nie spodziewał spadku formy po imprezie trwającej trzy dni, ale nie, że aż tak :D Garmin podpowiada, że pułap tlenowy z 51 spadł do 46 XD

Dystans: 10.58 km
Wertykalnie: 64m(↑31m/↓33m)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 10
413562,84 - 13,45 = 413549,39

Dystans: 13.45 km
Wertykalnie: 81m(↑42m/↓39m)
Czas: ◷01:10:00
Kalorie: 805 kcal
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 3
PROSZĘ PAŃSTWA, WYSOKI SĄDZIE, TO JEST PROFESOR RAFAŁ WILCZUR.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 12
413948,09 - 12,67 = 413935,42

Dystans: 12.67 km
Wertykalnie: 91m(↑44m/↓47m)
Czas: ◷01:10:00
Kalorie: 784 kcal
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 9
414116,06 - 10,65 = 414105,41

Dystans: 10.65 km
Wertykalnie: 104m(↑53m/↓51m)
Czas: ◷01:00:00
Kalorie: 597 kcal
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 8
414239,81 - 16,65 = 414223,16

Dystans: 16.65 km
Wertykalnie: 115m(↑58m/↓57m)
Czas: ◷01:28:02
Kalorie: 958 kcal
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 6
414441,04 - 12,51 = 414428,53

Dystans: 12.51 km
Wertykalnie: 82m(↑42m/↓40m)
Czas: ◷01:10:00
Kalorie: 774 kcal
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 7
414612,04 - 14,21 = 414597,83

Dystans: 14.21 km
Wertykalnie: 114m(↑57m/↓57m)
Czas: ◷01:20:00
Kalorie: 782 kcal
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 1
Czy jest tu jakiś Mirek korzystający z automatycznego wykrywania stref tętna w #garmin fenix3 albo podobnym urządzeniu? Jaką rozpiętość uderzeń macie obliczoną w każdej ze stref?
#bieganie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WuERA
  • 2
@YaYco: zwróć uwagę na metodę wyznaczenia stref. Jeżeli masz ustawione %hrmax a na treningach się do hrmax nawet nie zbliżasz jak np ja to strefy będą zupełnie z d--y. Ja stosuje %LThr najpierw wpisałem ręcznie, po jakimś czasie wykryło mi zaktualizowało. Od kiedy tak ustawiłem to widzę sensowne dane dotyczące training effect i czasu regeneracji.
  • Odpowiedz
dawidm86
dawidm86
  • 1
@YaYco dokładnie jak pisze @WuERA, na podstawie LTHR dużo dokladniej jest to wyliczone. Najprościej zrobić test Friela, można też w z grubsza oszacować próg mleczanowy na podstawie zawodow na 5 czy 10km. Te wyliczenia Garmina z automatu były u mnie przestrzelone o jakies 10 uderzeń
  • Odpowiedz
YaYco
  • 10
414911,93 - 13,37 = 414898,56

Skrypt nie czyta mi czasu biegu i muszę go wprowadzać ręcznie, ktoś wie o co biega? :D

Dystans: 13.37 km
Wertykalnie: 85m(↑42m/↓43m)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 5
Ale ładnego bolida dziś widziałem podczas biegania :-) Około godzinę temu, na wschodnim niebie, ktoś widział oprócz mnie?
#astronomia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YaYco
  • 7
415038,62 - 10,36 = 415028,26

Dystans: 10.36 km
Wertykalnie: 83m(↑44m/↓39m)
Czas: ◷01:00:00
Kalorie: 628 kcal
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IKS DE

Osiągnięcia