Mirko stuleje z #rolnikszukazony - można to obejrzeć online na żywo?
@YW5kcnplag: videostar
@YW5kcnplag: no na tvp 1
murki
kiedys byl tutaj taki tutorial dot. tagow, jakie powinno sie zablokowac, zeby wykop byl znosny - ktos ma link?
kiedys byl tutaj taki tutorial dot. tagow, jakie powinno sie zablokowac, zeby wykop byl znosny - ktos ma link?
konto usunięte via iOS
@YW5kcnplag: beksy to akurat twór #!$%@? którzy nimi zarządzają
@Chateaubriand: moze to byc nawet twor ksiecia Harrego. Chodzi mi o coraz bardziej zubozaly repertuar, ktory podoba sie coraz wiekszemu gronu odbiorcow. Miliony subskrypcji, miliony wyswietlen. Wymagania coraz nizsze, niedlugo wystarczajace bedzie #!$%@? pokazanie i #!$%@? bec, 100000000000 wyswietlen
Wykopki, powiedzcie, co bylo pierwsze: wpis na mirko czy demot?
http://joemonster.org/art/37749/Demotywatory_CCI_nieznani_polscy_naukowcy_ktorzy_przyczynili_sie_do_wielkich_wynalazkow_naszych_czasow
http://joemonster.org/art/37749/Demotywatory_CCI_nieznani_polscy_naukowcy_ktorzy_przyczynili_sie_do_wielkich_wynalazkow_naszych_czasow
#mikrokoksy powiedzcie mi jedno - co to sie teraz #!$%@??
diety bezglutenowe, diety paleo, weganizm, sranizm, #!$%@? muje dzikie weze, nisko weglowodanowe, wysokobialkowe, tluszczowe - po #!$%@? to wszystko? czy naprawde marketing i ogolne #!$%@?, lenistwo i inne czynniki wplynely az tak bardzo na ludzi, ze #!$%@? ze swojej diety (w sensie zywienia, nie odchudzania), kolejne produkty? zdaje sobie sprawe, ze przykladaja sie do tego tez producenci, bo sporo produktow jest coraz
diety bezglutenowe, diety paleo, weganizm, sranizm, #!$%@? muje dzikie weze, nisko weglowodanowe, wysokobialkowe, tluszczowe - po #!$%@? to wszystko? czy naprawde marketing i ogolne #!$%@?, lenistwo i inne czynniki wplynely az tak bardzo na ludzi, ze #!$%@? ze swojej diety (w sensie zywienia, nie odchudzania), kolejne produkty? zdaje sobie sprawe, ze przykladaja sie do tego tez producenci, bo sporo produktow jest coraz
@YW5kcnplag Ale gdzie się tak #!$%@?? Chodzi ci o pseudo trenerów i tv? Każdy kto ma trochę oleju w głowie wie, że warto dostarczać wszystkich makro i mikro elementów wrzucając w siebie jak najmniej syfu. Tyle.
diety bezglutenowe, diety paleo, weganizm, sranizm, #!$%@? muje dzikie weze, nisko weglowodanowe, wysokobialkowe, tluszczowe - po #!$%@? to wszystko?
@YW5kcnplag: O ile dieta bezglutenowa w żywieniu osób bez nietolerancji pokarmowych nie ma wiele sensu, o tyle znam wiele osób którym dieta wegetariańska niesamowicie służy. Co do ograniczenia węgli i przewartościowania piramidy żywieniowej - nie rozumiem jaki masz z tym problem?
wykopczyny z #pokazauto - ile srednio macie lat?
pytam szczegolnie tych, ktorzy woza dupska furami za 100tys.+ ( ͡º ͜ʖ͡º)
pytam szczegolnie tych, ktorzy woza dupska furami za 100tys.+ ( ͡º ͜ʖ͡º)
ale to jest ladne auto
z boku troche bmw
z przodu troche mazda 6
z tylu troche audi a4
z boku troche bmw
z przodu troche mazda 6
z tylu troche audi a4
źródło: comment_QPClLeQ75oHM9cq7YhHjKeTEga3tAwlj.jpg
Pobierz@jakosdajerade: faktycznie, masz konto juz od roku, jestes taki zajebisty. nie
ale bym zjadl takiego hamburgera dobrego z miesem dobrym i caly dobry oj
Mamy w #pracbaza taki #rozowypasek
Bardziej locha lub loszyca niz loszka.
Pracuje niby ponad rok, ale tepa motzno, co chwile lata do kierownika z pytaniami, ktorych wstydzilby sie stazysta. Ale kierownik lubi, jak sie go pyta i moze pomoc - niespelniony nauczyciel. I w ten sposob rozowy ma podkladke do kolejnego marszu blagalnego o podwyzke, bo kiero poleci szefowi, szef klepnie i #hajssiezgadza
Moze jednak nie jest taka tepa? Nie zdziwilbym sie,
Bardziej locha lub loszyca niz loszka.
Pracuje niby ponad rok, ale tepa motzno, co chwile lata do kierownika z pytaniami, ktorych wstydzilby sie stazysta. Ale kierownik lubi, jak sie go pyta i moze pomoc - niespelniony nauczyciel. I w ten sposob rozowy ma podkladke do kolejnego marszu blagalnego o podwyzke, bo kiero poleci szefowi, szef klepnie i #hajssiezgadza
Moze jednak nie jest taka tepa? Nie zdziwilbym sie,
Mircy z #pracbaza
Mamy w biurze gro palaczy, ktorzy fajkuja 3-4x dziennie, kazde wyjscie to 20-30min - pracodawca ma wyjebongo, a mi w sumie to troche przeszkadza, bo:
a) smierdzi po ich powrocie
b) rozjebywuja czas, bo zamieszanie fest i trzeba na nowo lapac focus
c) no #!$%@?, 1,5h z zyciorysu, a jak ja sie #!$%@? 5 min na mirko i powiem, ze fajkowicze tez, to kierownik mowi: to zacznij palic.
Mozna
Mamy w biurze gro palaczy, ktorzy fajkuja 3-4x dziennie, kazde wyjscie to 20-30min - pracodawca ma wyjebongo, a mi w sumie to troche przeszkadza, bo:
a) smierdzi po ich powrocie
b) rozjebywuja czas, bo zamieszanie fest i trzeba na nowo lapac focus
c) no #!$%@?, 1,5h z zyciorysu, a jak ja sie #!$%@? 5 min na mirko i powiem, ze fajkowicze tez, to kierownik mowi: to zacznij palic.
Mozna
@YW5kcnplag: Rób swoje, nie oglądaj się na innych.
@YW5kcnplag: Zacznij chodzić na 30 minutowe spacery dla zdrowia jak masz prace przed komputerem.
pytanie do #mikrokoksy - czy taki plan treningowy na poczatek bedzie ok?
glowny cel to zwiekszenie sily i wytrzymalosci:
gora:
pompki szerokie - 4 serie, max powtorzen
unoszenie ramion bokiem, pojedynczo, 4 serie, max powtorzen
pompki waskie - 4 serie, max powtorzen
podciąganie w waskim uchwycie, podchwytem, 4 serie, max powtorzen
deska - 4 serie, max czas
unoszenie talerza/kettle przodem oburacz, 4 serie x20 powotrzen
dol:
przysiady - 4x20
brzuszki 4x max
glowny cel to zwiekszenie sily i wytrzymalosci:
gora:
pompki szerokie - 4 serie, max powtorzen
unoszenie ramion bokiem, pojedynczo, 4 serie, max powtorzen
pompki waskie - 4 serie, max powtorzen
podciąganie w waskim uchwycie, podchwytem, 4 serie, max powtorzen
deska - 4 serie, max czas
unoszenie talerza/kettle przodem oburacz, 4 serie x20 powotrzen
dol:
przysiady - 4x20
brzuszki 4x max
@YW5kcnplag: zamiast unoszen rąk bokiem mógłbyś zrobić zwykle podciągnięcia nachwytem, a zamiast wąskich podchwytem normalne podchwytem, znacznie lepsze efekty wtedy będą. Ewentualnie zrobić sobie treningi A i B
@YW5kcnplag: jeżeli jesteś początkującym na siłowni to ciśnij standardowe stronglifts albo starting strenght przez cały rok najlepiej. Jestem pewny, że nie pożałujesz. W miarę zbliżania się do początku sezonu możesz zmienić serię z 5x5 na 3x8 albo 3x10, żeby promować bardziej wytrzymałość.
@YW5kcnplag: To kupuj 2 opakowania różnych smaków i bierz na zmiany.
#mirkokoksy
mam problem: żeby schudnąć, muszę zaprząc jak największe siły, wytrwałość i inne pierdoły - i to ze skutkiem powiedzmy 0,5kg tygodniowo (tzw. Internetowy klasyk, jeżeli chodzi o porady dot. redukcji), natomiast w bardzo krótkim czasie mogę przytyć te 3-4kg - nawet w ciągu 2-3 dni - czy to może być problem z hormonami? Wiem, że podstawowe badania powinienem trzasnąć przed każdym przygotowaniem do sezonu (kolarstwo), ale ostatnio mam bardzo ograniczony czas.
mam problem: żeby schudnąć, muszę zaprząc jak największe siły, wytrwałość i inne pierdoły - i to ze skutkiem powiedzmy 0,5kg tygodniowo (tzw. Internetowy klasyk, jeżeli chodzi o porady dot. redukcji), natomiast w bardzo krótkim czasie mogę przytyć te 3-4kg - nawet w ciągu 2-3 dni - czy to może być problem z hormonami? Wiem, że podstawowe badania powinienem trzasnąć przed każdym przygotowaniem do sezonu (kolarstwo), ale ostatnio mam bardzo ograniczony czas.
Oglądam właśnie #voiceofpoland i przy zawodnikach pokazywane są liczniki pulsu.
Laska stojąca ot tak według #tvp ma puls 187. Sam osiągam 180 dopiero przy #!$%@? interwałów i to dopiero w 3-4 powtórzeniu. #gownowpis
Laska stojąca ot tak według #tvp ma puls 187. Sam osiągam 180 dopiero przy #!$%@? interwałów i to dopiero w 3-4 powtórzeniu. #gownowpis
@YW5kcnplag: Moze ma serce jak chomik
Ależ w Tobie jest energia!
Widać bijącą od Was energię!
W Twoim głosie czuć energię!
Jesteś niczym wulkan energii!
Taa, odwrócony.
Czy naprawdę w tych wszystkich "szoł" telewizyjnych nie można już powiedzieć nic innego prócz "energia!"? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
"Oglądam wykop od dawna, ale dopiero dziś założyłem konto. Skłoniło mnie ku temu wydarzenie, które..."
konto usunięte via Android
@YW5kcnplag usuń konto
Jak wyglądałoby "wchodzenie" do domu (piętrowy), samo poruszanie się po mieście (małe, 30tys. mieszkańców), czy chociażby chodzenie wtedy do szkoły (3 liceum).
I potrafiłem marnować kilka godzin, na rozpatrywanie wszelkich ewentualności. Myślałem nawet o tym, że #!$%@?ńsko ciężko byłoby mi wracać ze szkoły do