Valthar
  • 0
Czasami lepiej robić ćwiczenia w izolacji samą sztanga, niż robić biceps prostownikiem pleców zarzucając ciężar :)
  • Odpowiedz
Profil_Internetowy
Profil_Internetowy
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Dzisiejszy biedronkowy obiad z "promocji,". Poletzam motzno. Serio.

Kurczak, ananas, pomidor żółty mięsisty, papryczki pepperoni, papryczki jalapeno, pasta curry czerwona, czosnek, pieprz biały, czarny i cayenne, imbir, sól. Pokrój, wjeb na patelkę i dokonaj obróbki termicznej w stopniu odpowiednim dla ciebie.

No niszczy system. Jak ktoś wrzuca węgle to wiadomka, że z ryżem, u mnie bez. Do popicia winko, myślę że najbardziej pasowało by chardonnay, ale ja zawsze wierny i oddany syrah
Profil_Internetowy - Dzisiejszy biedronkowy obiad z "promocji,". Poletzam motzno. Ser...

źródło: comment_wxuNxBuPhhB3pfkGoIcRL4xYCnJgRlos.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Valthar
  • 0
@Asslt:
Zainstaluj coś na kształt Fitatu lub inną apkę do liczenia kcal i zobaczysz, ile tak naprawdę jesz. Oblicz zero kaloryczne, poprzeliczaj na odpowiednie aktywności i zobaczysz dlaczego nie tyjesz/nie chudniesz.
  • Odpowiedz
CzasemBiegam
CzasemBiegam
  • 0
Szybkie pytanko, jutro i pojutrze pracuje w takich godzinach że niestety w moim mieście wszystkie siłownie zamknięte a mam tak jakby jeden dzień treningowy i czy w przyszłym tygodniu zrobić po prostu 5 pod rząd poniedzialek-piatek (w weekend znowu pracuje) czy odpuścić ten jeden dzień i zaczynać normalnie nie od tego zaległego dnia tylko normalnie od pierwszego
#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Valthar
  • 0
@CzasemBiegam:
Wg. mnie jeżeli nie masz za 3 tygodnie zawodów, to odpuść sobie jednostkę treningową i tyle.
Jeżeli chodzi o 5 treningów z rzędu - zależy jakie treningi. Pamiętaj o czasie na regenerację, jeżeli wyjdą Ci w tym czasie na przykład 2 ciężkie treningi siadów/martwego, to po prostu tego nie zrobisz tak jak powinieneś.
  • Odpowiedz
Valthar
  • 1
@CzasemBiegam:
To nie sprint, to maraton, jeden odpuszczony trening nie zmieni ilości masy, a jak będziesz się spinał nad każdą jednostką treningową, to w końcu siądzie Ci psychika, że odpuszczasz i przez to nie masz progresu :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia