[CzasemBiegam]

Szybkie pytanko, jutro i pojutrze pracuje w takich godzinach że niestety w moim mieście wszystkie siłownie zamknięte a mam tak jakby jeden dzień treningowy i czy w przyszłym tygodniu zrobić po prostu 5 pod rząd poniedzialek-piatek (w weekend znowu pracuje) czy odpuścić ten jeden dzień i zaczynać normalnie nie od tego zaległego dnia tylko normalnie od pierwszego
#mikrokoksy #silownia

[moglesznamizjednejwazy]

@CzasemBiegam: #!$%@? to

[CzasemBiegam]

@moglesznamizjednejwazy: no i jest szybka odpowiedź( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Valthar]

@CzasemBiegam:
Wg. mnie jeżeli nie masz za 3 tygodnie zawodów, to odpuść sobie jednostkę treningową i tyle.
Jeżeli chodzi o 5 treningów z rzędu - zależy jakie treningi. Pamiętaj o czasie na regenerację, jeżeli wyjdą Ci w tym czasie na przykład 2 ciężkie treningi siadów/martwego, to po prostu tego nie zrobisz tak jak powinieneś.

[CzasemBiegam]

@Valthar: masz rację, po prostu po powrocie z roboty w Niemczech przez wakacje i schudnięciu tam 10-15 kg boje się o każdy kilogram masy i tak wiesz cD

[CzasemBiegam]

@Valthar: a wyszłyby nawet 3 takie ciężkie treningi w tym dwa pod rząd więc no faktycznie, nie ma #!$%@? się zregenerować z tego

[Valthar]

@CzasemBiegam:
To nie sprint, to maraton, jeden odpuszczony trening nie zmieni ilości masy, a jak będziesz się spinał nad każdą jednostką treningową, to w końcu siądzie Ci psychika, że odpuszczasz i przez to nie masz progresu :)