@wykopowy_brukselek: Jak mam około 160 to prawie stoję w miejscu :( @Keliopis boje się, ze mnie zaraz sykopowi eksperci zjedzą. Jest tego od cholery na YT :)
@kubsonkuba: Normalnie mam 165, ale po prostu chciałem pocisnąć raz dychę poniżej godziny @Jrv20: Tak, i jak biegam czasem w nocy i widzę czarne nieoświetlone miejsca to będąc różową bym się zwyczajnie bał a po 23 gdy tam biegam to ich nie brakuje ¯\_(ツ)_/¯ @Boooooooooooooooooo: Fitatu. Mam ustawione zrzucanie kilogram tygodniowo i stosuję się do wypełniających się tabelek, czyli dbam o to, by tłuszczy, białka i węgli było
@Boooooooooooooooooo: Dodajesz sam, ale bardzo szybko zaczynasz kumać co ile ma kalorii, białka itp bo widzisz jak ci się wykresy zapełniają. Że np możesz zjeść 100 gram frytek i steka, ale nie 300 gram frytek i steka. W wersji płatnej jest w chooooy przepisów które są bardzo fajne
@slackbot: Masz buty do biegania? Ludzie, którzy mówią, że bieganie jest tanie piszą niestety bzdury. Na buty musisz wydać z 500 zeta jak nic. Idź do specjalnego sklepu dla biegaczy jeśli masz w mieście. Jeśli nie, to sklepbiegacza.pl czy jakoś tak robi konsultacje przez whatsapa i dobierają Ci buta. Bez butów do biegania nawet nie zaczynaj bo sobie rozwalisz stawy. I moja rada - bieżnia to piekło. Ja się dużo
@dziki_rysio_997: Dlatego lecę z Fitatu na deficycie ~500 kalorii. Bieganie i treningi traktuję po prostu jako ćwiczenie ciała. @slackbot: Powodzenia! Trzymam kciuki! (Pamiętam jak szedłem po swoje buty i mówię typowi, że mogę wydać max 200 zł XD ) @marc1027: No na 100% robi samo to, ze się zmieniam. Chociaz w moim przedziale wiekowym wśród moich ziomków wyglądam obecnie najlepiej ( ͡°͜ʖ͡
@Gilbert_Prukwa: ex już w-------a ( ͡°͜ʖ͡°), ale generalnie bym nie generalizował. Jak ważyłem te 100-107 to miałem najlepsze różowe, które czasem ważyły tyle co moja noga :) @thuia: Nie rozumiem tej uwagi o braku diety. Rozwiniesz? Póki co jadę z fitatu i trzymam się tego co mi na co dzień każe jeść i nie jestem ani zmęczony, ani nie mam problemu ze
@Trismus: Spróbuję z tym bieganiem po plaży boso. Brzmi ekstra. Tak jak już wspominałem wcześniej, to nie jest moje standardowe tempo, raczej świński trucht na co dzień.
@K0ras: Znajomy mi mówił, ze po 40 normalnie przyjmujesz zastrzyki z testosteronu żeby nie sflaczeć i faktycznie w salonie odmłody obok mnie jest taka kuracja
@lunaexoriens: Both, ale byłbym daleki od mówienia, ze bieganie pomoże w depresji. Miałem raczej obniżone samopoczucie przez zime, lockdown, niewychodzenie do knajp itp
@Keliopis boje się, ze mnie zaraz sykopowi eksperci zjedzą. Jest tego od cholery na YT :)
@Jrv20: Tak, i jak biegam czasem w nocy i widzę czarne nieoświetlone miejsca to będąc różową bym się zwyczajnie bał a po 23 gdy tam biegam to ich nie brakuje ¯\_(ツ)_/¯
@Boooooooooooooooooo: Fitatu. Mam ustawione zrzucanie kilogram tygodniowo i stosuję się do wypełniających się tabelek, czyli dbam o to, by tłuszczy, białka i węgli było
@slackbot: Powodzenia! Trzymam kciuki! (Pamiętam jak szedłem po swoje buty i mówię typowi, że mogę wydać max 200 zł XD )
@marc1027: No na 100% robi samo to, ze się zmieniam. Chociaz w moim przedziale wiekowym wśród moich ziomków wyglądam obecnie najlepiej ( ͡° ͜ʖ ͡
@thuia: Nie rozumiem tej uwagi o braku diety. Rozwiniesz? Póki co jadę z fitatu i trzymam się tego co mi na co dzień każe jeść i nie jestem ani zmęczony, ani nie mam problemu ze