138 162,18 - 21,37 - 61,95 = 138 078,86
Hej. Biegam od miesiąca i dzisiaj udało mi się przebiec półmaraton. Może czas nie jest najlepszy, ale jestem i tak z siebie bardzo zadowolony.
W ciągu ostatnich 30 dni przebiegłem niecałe 95km.
Najlepszy czas na 10 km - 58 min.
Hej. Biegam od miesiąca i dzisiaj udało mi się przebiec półmaraton. Może czas nie jest najlepszy, ale jestem i tak z siebie bardzo zadowolony.
W ciągu ostatnich 30 dni przebiegłem niecałe 95km.
Najlepszy czas na 10 km - 58 min.
Trenuje w domu z masą własnego ciała i hantlami, około godzinki, półtorej poświęcam na ćwiczenia. Na początku trenowałem nieregularnie, jak miałem ochotę, potem co drugi dzień trening, teraz od około miesiąca trenuje codziennie.
Mój dziennik żywienia można śledzić