Profil: @Sztarbo

hubertus-91

19.06.2018, 09:24:49 via Android

1

Mireczki jaki chleb na redukcji jeść i czaym go najlepiej smarować? #dieta #redukcja #mirkokoksy

Sztarbo

Sztarbo 19.06.2018, 09:50:07

0

@hubertus-91: Jeżeli już musisz czymś posmarować to spróbuj koncentratem pomidorowym lub musztardą

Wypieracz

15.06.2018, 10:55:01

1

Panowie jaki trening najlepszy zeby pompa zostala jak najdluzej? Jednorazowa sytuacja wiec moge sie lekko przetrenowac, maly ciezar duzo powtorzen czy duzy ciezar i duzo serii z mniejsza iloscia powtorzen? Cwiczenia izolowane na maszynach czy wielostawowe na wolnych ciezarach? Zawsze robilem fbw 5x5 wielostawowe bo mialem w dupie pompe a dobrze ciezary wchodzily tyle ze pompa raczej mala co mi nie przeszkadzalo

#mirkokoksy #silownia

Sztarbo

Sztarbo 15.06.2018, 10:58:19

1

@Wypieracz: Spróbuj mniejszy ciężar i bardzo wolna faza negatywna. Możesz też pokombinować z dietą i suplami przed i po treningu.

K.....r

konto usunięte 15.06.2018, 07:45:10

2

Ktoś z Wrocławia uczeszcza/ukończył jakieś kursy/szkolenia na trenera personalnego? Mam parę pytań:

Ile hajsu trzeba w to włożyć
Ile godzin obejmuje całe to szkolenie
I najważniejsze, ile to jest warte, czy w ogóle warto się w coś takiego pakować?

#mirkokoksy #silownia #trenerpersonalny

Sztarbo

Sztarbo 15.06.2018, 10:18:35

0

@Kvazar: Zdecydowanie nie warto. Poziom zwykle dostosowany do uczestników, czyli jakieś podstawy niewiele warte. Zależy czego oczekujesz?

Sztarbo

Sztarbo 15.06.2018, 10:30:37

1

@Kvazar: Papierek to kiedyś na grouponie można było wyrobić, kurs przez internet. Dobry trener personalny to dla mnie: doświadczenie, indywidualne podejście, własna metodyka, sukcesy. Tyle tych kursów teraz, że niedługo co druga osoba na siłowni to będzie trener personalny.