Zamówiłem sobie testowy katering, będzie testowane ( ͡° ͜ʖ ͡°) na która porę dnia czekalibyście najbardziej ? #dieta #pytanie

#mikrokoksy
U mnie siłownie jeszcze zamknięte i ćwiczę w domu ze sztangą.
No i tutaj pojawia się pytanie: jakie ćwiczenie będzie dobre na górne partie klatki jeśli nie posiadam ławeczki?
Wyciskam na podłodze i nie mam jak zrobić incline bench press.
Myślę nad reverse grip bench press. Jak myślicie? W mojej sytuacji to najlepszy wybór czy znajdzie się jakieś lepsze ćwiczenie?

Kukurydza to nadwarzywo

Skończyłem właśnie pierwszy raz trylogię #masseffect Oh, cóż za piękna przygoda trochę z-----a zakończeniem, ale tylko trochę, mogło być o wiele gorzej. Za Andromedę złapię się kiedy indziej żeby nie rzucić jej po kilku godzinach. Czas szukać kolejnej takiej przygody fabularnej.

Pokaż spoiler

#masseffect

Elo here Mireczki, to jest mój #gownowpis na temat mojego podejścia do diety
Tl;dr po 2 miesiącach od zmiany diety z fast food na zdrowa czuje się o wiele lepiej

Dobra mniej więcej od 4 lat praktycznie jadłem fast foody sporadycznie robiłem sobie jakieś jedzenie, ale nie było to jakieś uber zdrowe. Ostatnimi czasy zmieniłem podejście do jedzenia, wiosen mi nie ubywa a chciałbym dożyć 60 ( ͡° ͜Pokaż całość

Kiedy po 10 latach orientujesz sie, ze masz najdrozszy scyzoryk jakie twoje gały widziały
Wolam @fi9o ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wiecej w komentarzu
#zegarki #zegarkiboners #watchboners

Chłodne winko na ciepły wieczór i odrobina owoców(｡◕‿‿◕｡)

#pijzwykopem #a-----l

Dobra jest zajebiście owoce zjedzone, Janusz w #januszex nie truje d--y, z głośnika leci gopnik przypominam!! Owoce zjedzone nie No kurła tak to można żyć #feels #gownowpis

wewnetrzny grubas ze mna wygrywa, nie moge dobić równych 75kg i w--------m dużo, ale licze kcal. Zjadłem połowe dużej milki, czyli prawie 900 kcal. Według obliczeń jak pojadę za godzinkę 40km na rowerze to spale te milkę i będe mógł zjeść obiad ( ͡° ͜ʖ ͡°). Byłe 124.5kg daje o sobie znać #chudnijzwykopem #redukcja #gownowpis