Rozpustnik
  • 739
Ten portal stracił sens. Siedzi tu banda kretynów plusująca jakiegoś typa. Z związku z tym przestanę tu wchodzić. Wielu ciekawych użytkowników już tu nie ma. Innym radzę tak samo tu nie zaglądać i bojkotować. Jest wiosna warto porobić coś innego niż patrzeć w ekran gorących zasypanych przez ten spam. Jak chcecie w tym siedzieć to siedzcie sobie dalej. Nie szkoda mi Was.

#oswiadczenie #truestory #wykop #
  • 106
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Supsti
  • 1
Mirki, czy zakładacie pas do martwego? Słyszałem różne zdania na ten temat. Sam nie schodzę poniżej 5 powtórzeń w martwym i nigdy nie używałem pasa.
#mikrokoksy

Czy zakładasz pas do martwych ciągów?

  • Tak 9.1% (8)
  • Nie 90.9% (80)

Oddanych głosów: 88

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Supsti
  • 0
Podobno robienie martwego bez pasa hamuje rozwój gorsetu mięśniowego co może spowodować późniejsze kontuzje w ciężkich ćwiczeniach w których nie używamy pasa. Ale może to tylko mit?
  • Odpowiedz
Supsti
  • 0
@ChoNoTu: nie chodzi o siłę a o kwestię bezpieczeństwa. Ostatni raz jak robiłem swój maks w martwym (140x5) bardzo mocno zabolał mnie brzuch, musiałem przerwać trening. Przez 3 msc w ogóle nie ćwiczyłem. Byłem u lekarza, nie stwierdził przepukliny. Teraz powoli znowu wracam do ciągów i zastanawiam się czy może jednak zacząć używać tego pasa.
  • Odpowiedz
Supsti
  • 0
@berti: ja to juz na silowni nikogo nie slucham ani z nikim nie gadam na temat cwiczen, mamy 55 letniego trenera ktory kazde cwiczenie wykonuje tak jak wczoraj Jaca uginanie ramion, az dziwne ze jeszcze stawow mu nie w------o
  • Odpowiedz
Ktos27
  • 37
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia