Wiedziałem, że ten słabszy dzień w końcu nadejdzie i nadszedł. Problem z oderwaniem 190kg w męskim ciągu sumo mnie zdziwił ponieważ mój rekord to 185kg x2 i poszedł dość gładko. Przynajmniej wiem jakie błędy popełniłem i za tydzień 190 pójdzie lekko i będzie jedynie przystankiem w drodze po 210kg w tym roku.
#silownia #trojboj #mirkokoksy
#silownia #trojboj #mirkokoksy
- CthulhuFanatic
- maciej__
- SVCXZ
- Kwiatuszek_Mateuszek
- Pedro0712
- +1 innych
Przysiady 5x5 -
Wyciskanie Leżąc 5x5 -
Wiosłowanie 5x5 -
Wznosy bokiem 3x8 -
Biceps+Triceps 3x8 -
Allahy 3x8 -
Łydki 3x8
TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie Wąsko 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8
Nie uwazacie ze w tym planie brakuje czegos na klate w treningu b ? np skosa i jeszcze to podciaganie wasko to podchwytem czy nachwytem
#silownia