Witam, czy możecie polecić laikowi jakieś ciekawe artykuły, poradniki lub sposoby które omówiły by jak krok po kroku zacząć przygodę ze świadomym śnieniem ?
#ld #luciddream #swiadomesny

329717,50 - 17,29 = 329700,21

Ależ dziś wieje, cały trening jak na złość musiało mi wiać prosto w twarz przez co miałem wrażenie że idę zamiast biec. Ostatecznie jakoś udało się dobiec choć było ciężko :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

329917,74 - 10,54 - 7,51 = 329899,69

Za wczoraj, miał być jeden 18 km trening ale na 8 km musiałem szybko zwinąć się do domu. Resztę treningu skończyłem wieczorem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

330957,53 - 21,43 = 330936,10

Obudziłem się dziś wyjątkowo wyspany i ze sporą nadwyżką energii więc od razu postanowiłem że spróbuje pobić życiówkę na półmaraton, biegało się dziś wyjątkowo przyjemnie a pogoda dopisywała. Ostatecznie udało się skrócić czas o całe 8 min
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), co raczej pozostanie moją życiówką przez długi czas.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

331109,97 - 15,00 = 331094,97

Przyjemny popołudniowy trening mimo lekkiego kataru i deszczu :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

331577,76 - 10,08 = 331567,68

No to wracamy do regularnego biegania po tygodniowej przymusowej przerwie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

333408,20 - 27,02 = 333381,18

No to październik zamykam w mojej ocenie bardzo udanym treningiem :) Biegało mi się dziś bardzo przyjemnie mimo mocnego wiatru i temperatury zaledwie 3°C, dodatkowo udało mi się zrealizować cel na ten miesiąc w postaci przebiegnięcia łącznego dystansu większego niż 200km (obecnie 227km) (⌒(oo)⌒). Zobaczymy co przyniesie listopad :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

333687,94 - 15,42 = 333672,52

15,42 km przyjemnego popołudniowego biegu. Jedyne co lekko przeszkadzało to mocny wiatr i przelotny deszcz, ale nie ma co marudzić bo zawsze mogło być gorzej :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

336633,82 - 26,51 = 336607,31

No to powoli zbliżamy się do przełamania bariery 30 km :) , biegało się świetnie i pogoda była prawie idealna gdyby tylko nie wiał tak mocny wiatr. Ostatecznie jednak dało rade utrzymać jakieś sensowne tempo :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

336963,98 - 14,12 = 336949,86

14 km wraz z podbiegami 3x530m i 3x360m

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

337438,45 - 10,03 = 337428,42

Niestety tylko10 km na zakończenie tygodnia (zbrakło czasu na więcej) ( ͡° ʖ̯ ͡°), ale nadrobimy to w następnym :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

338257,65 - 25,01 = 338232,64

Nie było treningu we wtorek to trzeba nadrobić :D

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

339550,04 - 15,06 = 339534,98

Spokojne 15 km na ciepły sobotni wieczór :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie