[ #bieganie ]
Mireczki, robi się coraz zimniej.
W jakich outfitach biegacie, gdy temperatur są w okolicach 10-15-20 st?
Mireczki, robi się coraz zimniej.
W jakich outfitach biegacie, gdy temperatur są w okolicach 10-15-20 st?
MrsGreen via Android
@mp88: Na Krywaniu nie byłam, ale wchodziłam na Rysy od strony słowackiej. Podejście podobne do podejścia na Zawarat od Pięciu Stawów. Do tego jest kilka łańcuchów jeszcze przed schroniskem. Później jest trochę gorzej szlak słabo oznakowany i usuwające się kamienie. Schodziłam też nim podczas deszczu, szlak przecinają wtedy potoki i trzeba uważniej schodzić.
MrsGreen via Android
Hej Mirki z Bydgoszczy, jest tam jakaś dobra pizzeria albo jakieś inne dobre jedzenie które dostarczą pod wskazany adres ?
#bydgoszcz #jedzenie #kiciochpyta
#bydgoszcz #jedzenie #kiciochpyta
170 562,51 - 0,85 - 3,75 - 1,85 = 170 556,06
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 0.85 km
Czas: 06:18
Średnia prędkość: 8.05 km/h
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 0.85 km
Czas: 06:18
Średnia prędkość: 8.05 km/h
źródło: comment_0CJKVhHSksA2ijtal83gXs0msPCcLI4L.jpg
Pobierz@paniczklos: Skoro kolana bolą to czas na odpoczynek/zmianę butów/zmianę nawierzchni po, której biegasz.
#bieganie
Mireczki spaslem sie przez ostatni rok jak cholera, byla choroba bylo mase problemow w zyciu i moje BMI wynosi na dzień dzisiejszy 31.8 Maskarka jak czlowiek moze sie zapuscic, chciałbym znów wrócić do truchtania ale cholera cos jest nie tak. Po kilku metrach pojawia sie kolka która powoduje ze zwijam sie z bólu na domiar zlego od alko mam coddzienie zgage po lekkim wysilku i to taka ze kiszki
Mireczki spaslem sie przez ostatni rok jak cholera, byla choroba bylo mase problemow w zyciu i moje BMI wynosi na dzień dzisiejszy 31.8 Maskarka jak czlowiek moze sie zapuscic, chciałbym znów wrócić do truchtania ale cholera cos jest nie tak. Po kilku metrach pojawia sie kolka która powoduje ze zwijam sie z bólu na domiar zlego od alko mam coddzienie zgage po lekkim wysilku i to taka ze kiszki
@muak47: Spróbuj biegać ok. 2h po posiłku, posiłek powinien być lekki np. zupa, makaron z dodatkami. Oprócz tego zmiana biegu na marsz, aby kolka przeszła, skłony, napinanie mięśni brzucha podczas wydychania powietrza.
@muak47: @stoprocent: Nie zawsze łapie po lewej stronie, czasami też po prawej. Tu chodzi często o przeponę. Pamiętaj też o rozgrzewce i wzmacniaj mięśnie brzucha.
@muak47: Trochę ćwiczeń z fitnesu na brzuch nie zaszkodzi, takie np. 10 minutowe. Najlepsza jest tzw. deska/plank, bez problemu znajdziesz w google.
@like_a_sir: Byłam tam ponad tydzień temu i już mi tęskno.
Miraski, wybieram sie w Tatry, czy jakas dobra dusza powie mi gdzie znajde tani parking w okolicy wielkiej krokwii (wejscie na Giewont). Oraz jako ze planujemy wyjsc kolo 5-6 rano, co pozniej warto zobaczyc w Zakopcu (ostatni raz bylem tam z 20 lat temu). Generlanie plan to gory Giewont-> Orla -> ~Rysy albo cos innego (tu tez jak ktos ma cos do poradzenia, zeby nie bylo tlumow).
#tatry #gory
#tatry #gory
MrsGreen via Android
@ssailorr: Może Rochaczy na Tatrach Zachodnivh?
MrsGreen via Android
@ssailorr: Tydzień temu wchodziłam po słowackiej stronie na Rysy i przewodnika nie miałam. Wiem, że na niektóre szczyty przewodnik jest potrzebny np. na Gerlach. Myślę, że w centrum informacji w Zakopanem się wszystkiego dowiecie.
#zakopane #wakacje #dziendobry
Bążur mireczky. Właśnie wróciłem z Zakopanego.
10/10 polecam wszystkim taki odpoczynek od komputera
Foto oczywiście własne robione z Giewontu.
Bążur mireczky. Właśnie wróciłem z Zakopanego.
10/10 polecam wszystkim taki odpoczynek od komputera
Foto oczywiście własne robione z Giewontu.
źródło: comment_CQV6r65KxJ7ntuMuBmDpt3n0BiA9mHHc.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Pierwszy tydzień przygotowań do maratonu (xD) za mną. Pozostało 41.
Fajna zabawa, kiedy zamiast biec przed siebie bez celu, wiesz, że masz do pokonania x kilometrów w podanym przedziale czasowym.
Dzień pierwszy: 8km w niecałe 6min/km, rozciąganie, 2km w 5:20.
Dzień drugi: 12km w 5:55 i rozciąganie
Dzień trzeci: 10km w 5:50 i "rozciąganie", bo już się nie chciało.
Gdyby
Fajna zabawa, kiedy zamiast biec przed siebie bez celu, wiesz, że masz do pokonania x kilometrów w podanym przedziale czasowym.
Dzień pierwszy: 8km w niecałe 6min/km, rozciąganie, 2km w 5:20.
Dzień drugi: 12km w 5:55 i rozciąganie
Dzień trzeci: 10km w 5:50 i "rozciąganie", bo już się nie chciało.
Gdyby
źródło: comment_JjVXZRkRXs5umFSaMwK2HlqOhHPX5akz.jpg
Pobierz
@PsotnyWiatr: Powodzenia! :)
#sztafeta