Jakiś dobry film z jakimś podtekstem patriotycznym? Ostatnio oglądnąłem "Ostatni Dzwonek" i film mnie urzekł, no dobra, może nie tyle film co utwory w nim zawarte ale nieważne. Coś o podobnej tematyce byłoby dobre (Tylko proszę, nie Czarny Czwartek). Z góry dzięki za pomoc.
#film #filmy #seriale (A za ten trzeci tag to sory ale uznaję że skoro na serialach się znacie to na filmach też
FBW, czuję tylko że za duży ciężar sobie d-------m na nogi. Ogólnie ciekaw jestem o ile bardziej FBW będzie efektywny. Ogólnie wolę sobie zmęczyć na maksa jedną partię mięśni i czuć, że je mam niż wszystkie ale mniej męcząc. Zobaczymy jak to wyjdzie.
Kreatyna i jej c-----y smak (Vitalmax), co zrobić? O ile jeszcze łychą do gęby i szybkie zapicie wodą idzie znieść to picie już rozrobionej to droga przez mękę.
Znowu z------e endomondo mimo, że pokazywało GPS OK nie naliczyło mi trasy i musiałem dodawać ręcznie :/ Bieganie klubowe, miałem 2,5 tyg przerwy i czuję to wyraźnie, płuca dawały rady, nogi nie.
Dzisiaj pomieszane bo klubowo, 20 min biegania na świeżym powietrzu, wyszło 3,5km jakoś, a po tym trening obwodowy ale czasu już nam starczyło jedynie na dwie serie. Dociąganie leżąc to niezłe s-----------o.
Mam kurcze problem z lewą łydką, w ogóle nie umiem/nie potrafię jej napiąć :/ Z prawą łydką jest to bezproblemowe, a lewa choćbym już miał się zesrać nie wychodzi. Normalnie jakbym jakiś przyczep miał oderwany :/
Co raz lepiej jeśli chodzi o dystans, za to lipa jeśli chodzi o czas. Powoli zaczynam odczuwać skutki biegania w zwykłych halówkach :/ No i lipa że nie trzymam jednolitego tempa - wystarczy popatrzeć na wykresy to już można się przeżegnać. Jutro siłownia, a we wtorek mam nadzieje znowu bieganie.
Cześć mikrokoksy! Krótka piłka, ogólnie lubię bardzo biegać i mi się to podoba. Jednocześnie trenuję 2-3 razy w tygodniu na siłce, a cały rok od kwietnia do października trenowałem wioślarstwo (chociaż nie do końca wioślarstwo, smocze łodzie, mało popularny stron ale bądź co bądź na łódź wchodzi 20 osób, 10 wiosłuje pagajami po lewej, 10 po prawej) i od nowego roku znowu trenuję. Jako że dość suchoklates ze mnie (chociaż widać progres
Wiem, że wynik słaby niestety :/ Ale już te 5km stuknęło. Ogólnie byłbym w stanie może pobiec i troszkę lepiej ale tym razem już nie biegałem sam tylko z koleżanką. Z tego też powodu miałem przerwę małą jak na nią czekałem, a druga to jak endomondo chamsko zgubiło mi zasięg gps. W sumie to nie endomondo tylko mój z------y telefon marki Lubię G---o o numerze identyfikacyjnym P760 tudzież zwany L9. Pogoda jak dla mnie bajka do biegania. Ogólnie dzisiejszy bieg, nie licząc troszkę słabego czasu zaliczam do udanych. Modlę się tylko do tego by póki co śnieg znowu nie spadł (bo kilka dni temu już u mnie padało, ale zdążył stopnieć na moje szczęście) bo będę musiał przerzucić się na bieżnię. Ogólnie mam chęci jak na najdłuższe dystansy, a przez to że trenuję na siłce z tego co wiem niezbyt mogę co by mięśniowo nie zjechać.
Barki + Plecy, na koniec trochę katowania brzucha allachami + wyrzutami nóg do góry na poręczy.
Jakie ćwiczenia na brzuch z dodatkowym ciężarem oprócz allachów i brzuszków/grzbietów (na skośne) z trzymanym talerzem? Bo kurcze, robiąc ćwiczenia z ciężarem własnego ciała bardziej sobie wzmocnie mięśnie niż wyrobię.
Klata + Brzuch pod koniec, poręcze, allachy i skręty tułowia na siedząco z ciężarem trzymanym w rękach. Pierwszy raz po tygodniowej przerwie, pon, środa siłka wtorek czwartek bieganie, ogólnie planowałem jeszcze chodzić w piątek ale jednak - natłok rzeczy, które mogę wtedy robić przerasta mnie :/
@laquilat: 179/69, wiem że słabo ale trenuję wioślarstwo, i tak od połowy lutego do marca tylko chodziłem na siłownie, a później od kwietnia do końca września ciągle treningi na wodzie, więc bardziej mięśnie mi się wytrzymałościowo wzmacniały niż siłowo, teraz chodzę od właśnie końca września na siłkę i znowu będzie tak do kwietnia, a później już połączę treningi na wodzie z siłownią nie klubową. Progres i tak jest u mnie
Byłoby więcej, wziąłem sobie wasze rady do serca i biegłem wolniejszym tempem co zaowocowało lepszym o ponad pół kilometra dystansem w czasie o minutę większym. Ale nie to się liczy - ostatnio miałem chwilę marszu i przerwę. Teraz udało się bez żadnej przerwy. Ogólnie miałem jeszcze siły i energię na z dwa kilosy ale, spojrzałem na swoje endomondo i zobaczyłem że mimo iż gps poprawnie wszystko łapał
Mielibyście może jakieś porady dla nowodotowca? Ogólnie gram już jakiś większy czas, LoL j---e gównem na kilometr dlatego wolę Dotę, ogólnie o wiele bardziej mi do gustu przypadła ale nie ważne. Najbardziej podchodzą mi postacie, które są dobrymi gankerami lub initiatorami, wszystko jest okej, umiem mniej więcej rozplanować jaki skill mi będzie potrzebny, a jaki nie. Ale zawsze mam dylemat co do przedmiotów, uzbieram hajs i następuje lipa. Jak skutecznie
#film #filmy #seriale (A za ten trzeci tag to sory ale uznaję że skoro na serialach się znacie to na filmach też