1,5 miesiąca diety i siłowni i 7kg mniej.
187cm i 93kg aktualnie :) Zbijam do 85 a potem masa.
#chwalesie #mirkokoksy
187cm i 93kg aktualnie :) Zbijam do 85 a potem masa.
#chwalesie #mirkokoksy
@CzakNorris: 3 razy w tygodniu silownia, 5 razy w tygodniu cardio po 60min. Na poczatku szybko zeszlo 3kg, chyba woda? Wydaje mi sie, ze jest okej.
@CzakNorris: Duza tez zaleta diety, bo co 3 tygodnie mam na nowo liczone zapotrzebowanie i jest ulozona dokladnie pod to, co potrzebuje.
Ja dzisiaj odbieram szose, takze monotonne bieganie w koncu zamienie na cos ciekawszego ;)
Jak udalo Ci sie zejsc 16kg, to gratulacje!
Ja dzisiaj odbieram szose, takze monotonne bieganie w koncu zamienie na cos ciekawszego ;)
Jak udalo Ci sie zejsc 16kg, to gratulacje!
Dzisiaj zamówiony Triban 500, wiec kompletuje sobie do niego podstawowe wyposażenie. Wiem, ze duzo mirkow ma ten sprzet, wiec juz z doświadczenia doradzicie co lepiej kupic.
Chcę kupić jeszcze: bezprzewodowy licznik (jaki?), spodenki, koszulke, kask, sakwe na telefon (zeby bylo go widac jako nawigacje, co polecacie?), o czyms zapomnialem? To, co juz w koszyku dodaje w zalaczniku. (Jak sie nie doda, to dodam w komentarzu).
#rower #szosa #
Chcę kupić jeszcze: bezprzewodowy licznik (jaki?), spodenki, koszulke, kask, sakwe na telefon (zeby bylo go widac jako nawigacje, co polecacie?), o czyms zapomnialem? To, co juz w koszyku dodaje w zalaczniku. (Jak sie nie doda, to dodam w komentarzu).
#rower #szosa #
@Wilczeniec: pompka pewnie mini, żeby do tej sakwy weszla?
@sargento: mozesz podesla przykladowe z decathlonu?
@sargento: mozesz podesla przykladowe z decathlonu?
@Wilczeniec: @tabarok: @Miii_Kiii: @krzysztof4it: @sargento:
Mam podstawy: bidon, uchwyt na bidon, skarpety, okulary, detke, latki, lyzki do opon.
Mam podstawy: bidon, uchwyt na bidon, skarpety, okulary, detke, latki, lyzki do opon.
@sargento: czyli jakie kupic, zeby mnie zaraz narzeczona za drzwi nie wyrzucila xd
@kola1703: no jeszcze kilka rzeczy zostało do kupienia, w takim razie w sumie faktycznie poczekam :D
@Rivgen: Nie mam gdzie. W obrębie 50km 3 decathlony, w każdym mają do rozmiaru M, większe tylko przez internet. #nielubiekarlow
@Rivgen: Pytalem o 100, 500 i 520, ale sprawdze raz jeszcze i podzwonie, bo tylko z jednym sklepem sie kontaktowalem a reszte dostepnosci sprawdzalem na stronie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sosna119: L zamówione ;)
@Uaephean: eLka juz zamowiona, dzieki ;)
#rower #wykoptribanclub