Mirki polecicie coś na regenerację? W tym tygodniu mam straszny nawał i plan wygląda tak:
Pon - Trening silowy + 1.5h cardio
Wt -1.5h cardio + 2h pilka nozna
Sroda - 1.5 h cardio + silowy + pilka 2h
Czwartek - 1.5h cardio + 2h pilka
Piatek - 1.5h cardio + silowy
Pon - Trening silowy + 1.5h cardio
Wt -1.5h cardio + 2h pilka nozna
Sroda - 1.5 h cardio + silowy + pilka 2h
Czwartek - 1.5h cardio + 2h pilka
Piatek - 1.5h cardio + silowy
#bekazpisu #polityka #bekazkukiza
źródło: comment_1668763552spdhpnnHUyGNz5SGZ1WEe9.jpg
Pobierz