Przed chwilą odkryłem że kettlebell z kwadratowym uchwytem to giria, giria jest zawsze tej samej wielkości i ma mniejszą średnicę uchwytu, ostatnia niewiadoma to czy giria jest zawsze stalowa a kettlebell (powinien) być żeliwny?

#kettlebell #silownia

Byłem na kilku treningach #boks i polecam każdemu. Dla mnie to był mega wysiłek, jestem z siebie dumny, że się przemogłem i niemal od razu się wkręciłem. Pamiętam, że jak zaczynałem z #silownia to szybciej przychodziło zniechęcenie niż dalsza motywacja albo wypracowany nawyk. Serio musiałem się zmuszać, praktycznie do momentu zobaczenia pierwszych efektów. Na boksie niemal od razu poczułem takie zmęczenie po którym człowiek jest z siebie zadowolony.Pokaż całość

Update do mojego ostatniego posta:
https://www.wykop.pl/wpis/68304319/zakladajcie-kaski-podczas-sparingow-ja-swojego-nie/

Od razu napiszę, że jest bardzo dobrze.
Wczoraj byłem na konsultacji u chirurga i operacja w moim przypadku nie jest wymagana. Nie mam zapadniętej gałki, nie widzę podwójnie, a pęknięcie jest na tyle małe, że ma się z czasem samo naprawić. Za tydzień idę na kontrolę.
Z zaleceń to tylko mam się oszczędzać przez kilka najbliższych tygodni, nie ćwiczyć, nie podnosić nic ciężkiego itp. No i nie wolno mi smarkać.Pokaż całość