Siemano mireczki!

Jako, że ostatnio trochę się zapuściłem(za dużo alko, jedzenia bez umiaru itp.) chcę wrócić do formy i zacząć dbać znów o swoja sylwestkę zaczałem taki challenge sam ze sobą. Mianowicie jakikolwiek ruch codziennie(ok. 20-30 min, ćwiczenia w domu, bieganie, bądź jakikolwiek areobik, siłownia itp.) oraz ograniczenie wpieprzania byle czego oraz ograniczenie alko przez 30 dni od wczoraj, czyli poniedziałku. Tym samym pozwalam sobie założyć swój własny tag #wyzwanieszustego.Pokaż całość

#pytanie #wakacje #morze #gdansk

Drogie Mirko! Czy znacie może jakieś miejsce nad morzem gdzieś niedaleko gdańska (ale już nie w zatoce), żeby do gdańska na przykład można było samochodem wieczorem podjechać? Chciałbym tam spędzić ten weekend a więc z noclegiem! Liczę na waszą pomoc! :)

Polski to bardzo trudny język ale najważniejsze że się dogadałyśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#heheszki #rozowepaski #ukrainka

Od prawie 2 tygodni boli mnie kostka. Bolała mnie przewaznie, gdy biegam po asfalcie, jednak przechodziło to na 2 dzień.
Dodam, że biegam truchtem po 20 minut około.

Ból jest słaby. Czy mam martwić się faktem, że utrzymuje się tak długo? Do lekarza?
Odkąd boli, nie biegam.

#bieganie #trening #zdrowie #biegajzwykopem

Cześć Mirki!
Od dawna już nie martwiłam się aż tak o kogoś bliskiego.
Tato w przyszłą sobotę startuje w Ultramaratonie Chudego Wawrzyńca na trasie 50km+. Wydaje się wam, że to nic takiego? TU macie profil trasy, z którą przyjdzie mu się zmierzyć.
Bardzo się boję, bo trasa wymagająca, po górach, a przez choroby od początku roku nie był w stanie trenować tak jak chciał, do tego ma być ponad 30 stopni ( ͡Pokaż całość

Biega ktoś w skarpetach kompresyjnych? Warto w to inwestować i czy rzeczywiście dobre są te drogie?

#bieganie

Jakie macie sposoby na wizyty poza strefą komfortu w czasie treningów i zawodów?

Moje:

średni wysiłek, ale długotrwały (np. długie wybiegania):słucham audiobookaPokaż całość

Miraski, próbuję kupić bilet na pkp i wybieram opcję wagonu bez przedziałów, a na samym końcu mnie wywala że nie ma możliwośći rezerwacji wagonu bezprzedziałowego. Wie ktoś o co chodzi?
#pytanie #pkp

Sznapsy, zapiekanki, prostytutki.
Ktoś w #trojmiasto ?