84 138,78 - 8,27 = 84 130,51

Piątkowe. Zastanawia mnie, czemu pierwsze 4 km mnie męczyły, chociaż leciałem naturalnie 7,10min./km, a kolejne 4 km szło już 6,30min./km, też bez ciśnieńcia.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

84 346,60 - 5,56 = 84 341,04

Środa. Test Coopera 2,04 km. Spodziewałem się pogorszenia wyników od poprzedniego (koniec marca - 2,33 km), ale byłem 2 miesiące na L4, co wyłączyło mnie z treningów. Dziś brzuch już nie boli, a wynik napawa optymizmem :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

84 511,00 - 4,95 = 84 506,05

Pyk, pyk z przerwami na pićku.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

84 923,84 - 7,77 = 84 916,07

Piątkowe dobicie. Nadal nie mogę utrzymać zadanej prędkości :/

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 227,41 - 7,65 = 85 219,76

Run of shame :( Nie mogłem dobić do zadanego tempa. Ech..

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 430,67 - 6,59 = 85 424,08

Dzisiejszy trening z podbiegami. Myślałem, że będę bardziej porobiony.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 437,96 - 7,29 = 85 430,67

Ciong dalszy wojaży.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 445,47 - 7,51 = 85 437,96

Spalanie węgli z "all excuse me" w Turcji. Upał jak byk.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

87 305,56 - 7,88 = 87 297,68

Zaległości z piątku. Myślałem, że jak będzie rano, to słońce nie będzie tak palić... Szału nie ma, ale nic to. Najważniejsze, że czuję się przetargany.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

87 429,60 - 7,58 = 87 422,02

Ale upał... W słońcu gorąco, a w lesie duszno... Widać to po wynikach. Ale zadowolony jestem, bo udało mi się wrócić do treningów z I'M Inspiration.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

87 804,89 - 6,59 = 87 798,30

Na gościnnych występach w Mieście pachnącym... czekoladą!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

88 284,35 - 4,40 = 88 279,95

Piątkowy Run Walk Run® duszno generalnie. Czekam na burzę, która ma nadejść.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

88 612,88 - 5,80 = 88 607,08

Pierwszy bieg w wiosennym deszczu :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

88 757,88 - 3,67 = 88 754,21

Wymęczone. Nie wiem ocb, ale nie miałem epy i chciało mi się pić. Dramat. Chyba deficyt snu daje o sobie znać.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#rosliny #drzewa #dendrologia
Mirki, co to za szycha? Jodła koreańska to nie jest, bo ma długie igły.

89 638,94 - 5,10 = 89 633,84

Run Walk Run® Złota Mila 5,29 min/km :) dało w kość, ale o to chodzi :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

89 834,95 - 6,86 = 89 828,09

Trening podzielony na Run Walk Run® i luźną przebieżkę na dotarcie do miejsca startu okrężną drogą :) Lubię się zmęczyć.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

90 217,23 - 4,20 = 90 213,03

Kolejny trening Run Walk Run®. Kurka, chyba nie ogarniam tej metodyki. Trudno. Ważne, że pobiegane.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

90 631,94 - 5,83 = 90 626,11

Rozpoznanie treningowe. Chciałem ostrożnie w tempie 7,37 ale jakoś tak naturalnie biegło mi się prawie minutę szybciej. Zobaczymy, jak mój brzuch to zniesie. Tak, czy inaczej, czuję, że żyję!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

91 306,19 - 3,24 = 91 302,95

Przebiegnięte. Czuję, że oddycham :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki