235 075,32 - 7,11 - 13,34 = 235 054,87

September 21, 2021 Distance 7,11 km Pace 4:53 /km Time 34m 43s
Septmember 25, 2021 Distance 13.34 km Pace 4:52 /km Time 1h 4m

#bieganie #sztafeta

236202,74 - 154,19 = 236048,55
Czas nadrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Run Sat, 9/18/2021 01:33:27 19,04 km
Run Fri, 9/10/2021 46:19:00 8,41 km
Run Tue,Pokaż całość

248 012,19 - 2,87 - 2,85 - 12,73 - 7,04 - 6,90 - 7,23 = 247972,57

30.05.2021 Distance 2.87 km Time 12m 56s Pace 4:30/km
30.05.2021 Distance 2.85 km Time 13m 32s Pace 4:44/km
10.06.2021 Distance 12.73 km Time 53m 48s Pace 4:13/km
16.06.2021 Distance 7.04 km Time 34m 16s Pace 4:52/kmPokaż całość

251 282,84 - 9,22 = 251 273,62

26.05.2021 Distance 9.22 km Time 40m 54s Pace 4:26 /km

Spokojnego wieczoru :)

#bieganie #sztafeta

252 026,25 - 8,25 = 252 018,00

19.05.2021 Distance 8.25 km Time 36m 30s Pace 4:25 /km

Zapisałem się na rekonstrukcję więzadła w kolanie na NFZ i mam termin na Styczeń 2023 roku ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

265 075,14 - 4,29 - 4,55 - 4,67 - 11,28 - 3,19 - 3,77 - 4,02 - 12,39 = 265014,59

13.02.2021 Distance 12.39km Time 1:05:32 Pace 5:17/km
09.02.2021 Distance 4.02km Time 20:50 Pace 5:11/km
06.02.2021 Distance 3.77km Time 21:39 Pace 5:45/km
03.02.2021 Distance 3.19km Time 16:50 Pace 5:16/kmPokaż całość

268 693,33 - 12,48 - 16,95 = 268 663,90

12.01.2021 Distance 12.48km Time 1:04:21 Pace 5:09/km
16.01.2021 Distance 16.95km Time 1:10:30 Pace 4:09/km - na Zegarku pokazało mi 18.5 km...

We wtorek miałem kolejną wizytę u ortopedy i dalej wszystko idzie super więc ewentualną rekonstrukcję więzadła mam odłożoną :)Pokaż całość

269 726,85 - 7,23 - 4,72 - 5,07 - 5,43 = 269 704,40
19.12, 24.12, 29.12 i ostatni z dzisiaj.

#bieganie #sztafeta

272 267,79 - 5,18 = 272 262,61

Distance 5.18km Pace 5:14/km Time 27:09

4 bieg po kontuzji, spokojnego wieczoru ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta

272 786,00 - 4,85 = 272 781,15

Distance 4.85km Pace 5:29/km Time 26:38

3 bieg po kontuzji, dzisiaj bez psa więc trochę szybsze tempo.

#bieganie #sztafeta

273 175,72 - 3,25 = 273 172,47

Distance 3.25km Pace 6:54/km Time 22:27

21 Października podczas gry w piłkę nożną zerwałem w kolanie więzadła przednie z uszkodzeniem 2 łąkotek i chrząstki.
Po miesiącu odpoczynku (chodzenie o kulach i orteza) i 2 tygodniowej rehabilitacji ze względu na to, iż rehabilitacja oraz cały proces przebiega zdumiewająco pomyślnie lekarz pozwolił mi biegać co 4 dni zwiększając czas biegu. Był to mój 2 bieg (tempo żółwia ale nie jestPokaż całość

Witam serdecznie,

Chciałem się dowiedzieć czy te karty są coś warte i gdzie ewentualnie mógłbym je sprzedać?
Leżą od lat nieruszane w szafie bez sensu.

#mtg #magicthegathering

291322,34 - 15,85 = 291306,49

Distance 15.85km Pace 4:42/km Time 1:14:32

Cudownie się dzisiaj biegało, miłego wieczoru ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta

293280,12 - 8,51 = 293271,61

31.05.2020:
rano rolki, wieczorem udało się jeszcze wyjść pobiegać :)
Distance 8.51km Pace 4:23/km Time 37:21

#bieganie #sztafeta

293397,64 - 9,11 = 293388,53

Spokojne bieganie z Piątku:
Distance 9.11km Pace 4:47/km Time 43:36

#bieganie #sztafeta

293475,25 - 7,05 - 3,34 = 293464,86

22.05.2020:
Distance 7.05km Pace 4:33/km Time 32:03

24.05.2020:Pokaż całość

295029,56 - 19,20 = 295010,36

Distance 19.20km Pace 4:48/km Time 1:32:12

Dzisiaj trochę dłużej :)

#bieganie #sztafeta

295234,85 - 5,50 = 295229,35

Distance 5.50km Pace 4:25/km Time 24:21

Wczorajsze krótkie bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta

294 745,79 - 13,38 = 294732,41

Distance 13.38 km Pace 4:31 /km Time 1h 0m

Wczorajszy bieg, drugi raz z rzędu z powodu problemów z żołądkiem musiałem wracać szybko do domu autobusem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta