175019,30 km - 15,5 km = 175003,80 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:09
Rozbieganie - 12,5 km w 52:28
Schłodzenie - 1,5 km w 7:24

#sztafeta

177313,21 km - 5 km - 5 km = 177303,21 km

City Trail On Tour Lublin - 5 km w 16:03
ParkRun Konstancin - 5 km w 19:39

#sztafeta

177743,30 km - 11 km = 177732,30 km

Rozgrzewka - 3 km
City Trail On Tour Warszawa - 5 km w 16:03
Schłodzenie - 3 km

#sztafeta

#protip dla #przegryw #stulejacontent i #tfwnogf
Mój kolega, taka typowa stuleja co nawet dziewczyny za rękę nigdy nie trzymał i była beka z niego cały czas w szkole, po jakiś kilku latach wziął się za siebie. Zaczął biegać, zdobywa jakieś medale na zawodach, wyjeżdża nawet na zawody do innych miast, na fb wyniki z endomondo cały czas wstawia. I wiecie co?

Pokaż spoiler

180043,52 - 5,07 = 180038,45

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5.07 km
Czas: 24:08
Średnia prędkość: 12.61 km/hPokaż całość

Słuszna krytyka blogerki... Tutaj info o tym, jak blogerka stanęła razem w strefie VIP i Elita, czyli na czubie stawki, zamiast na szarym końcu. I stała się zawalidrogą. Cały tekst: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105541,18443044,blogerka-na-biegu-powstania-warszawskiego-rozwscieczyla-biegaczy.html

Natomiast jedno mnie zastanawia. Co to za wynalazek strefa VIP? Kto się w niej znalazł? Elita - wszystko jasne. Ale VIP?

#bieganie

Eksperci od biegania!

Co sądzicie o tej rozgrzewce: https://www.youtube.com/watch?&v=DW3n8HZa65I

#bieganie

Pokaż spoiler

181416,39 km - 11 km - 14,5 km = 181390,89 km

Wczorajszy dzień był najpiękniejszym w mojej biegowej przygodzie. Nadal do mnie nie dociera, że to rzeczywiście się wydarzyło. Niesamowita euforia i ogromna motywacja do dalszej pracy. Zająłem piąte miejsce z czasem 15:20 i tym samym poprawiłem rekord życiowy o jedenaście sekund.

Rozgrzewka - 3 km w 14:50
25. Bieg Powstania Warszawskiego - 5 km w 15:20Pokaż całość

182025,62 km - 5 km = 182020,62 km

Rozruch przed jutrzejszym startem.

#sztafeta

Matko Boska, ten pan biega dziennie średnio 60 km. Rekord tygodniowy - 460 km. Impossibru!
I jeszcze przytył 2 kg :D

link do wpisu na fb
#bieganie #biegajzwykopem

Wybaczcie spam tagiem. Czytam wpisy tych (mniej lub bardziej cudownych) dzieci dwóch pedałów od # rowerowyrownik jak to udało im się złamać sto kilometrów jedną podczas jednej wycieczki, to zastanawiam się czy pisałby się ktoś na marsz. 101 km. To jakieś 10 kółek po lesie kabackim i około 22 godzin marszu. Liczmy np 5 minut przerwy co dwie godziny. Chciało by się komuś iść na taki spacer?

#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

186211,42 km - 17 km = 186194,42 km

Rozgrzewka - 3 km
II Nocna Maniacka Piątka - 5 km w 15:31
Schłodzenie - 3 km

PozostałyPokaż całość