- 0
Chciałbym zrobić coś na wzór owsianki z możliwie niskim ładunkiem glikemicznym. Zastanawiam się nad:
1. płatkami owsianymi lub ekspandowanym zbożem (ostatnio widziałem takie w Lidlu)
2. Jogurtem naturalnym, skyrem lub kefirem
3. Masło biała czekolada KFD
4. Bananem, mrożone owoce lub coś innego
Priorytetem jest tu możliwie niski ładunek glikiemiczny. Taki posiłek byłby lepszy przed czy po treningu siłowym?
#dieta #zdrowie #silownia
1. płatkami owsianymi lub ekspandowanym zbożem (ostatnio widziałem takie w Lidlu)
2. Jogurtem naturalnym, skyrem lub kefirem
3. Masło biała czekolada KFD
4. Bananem, mrożone owoce lub coś innego
Priorytetem jest tu możliwie niski ładunek glikiemiczny. Taki posiłek byłby lepszy przed czy po treningu siłowym?
#dieta #zdrowie #silownia
- 1
@HBVST: Ostatnio takiego omleta często sobie robie. 1000kcal zjedzone w ciągu paru minut, a czuje się na żołądku jakbym można było jeszcze jednego takiego wsunąć. Tylko są suche więc warto sobie smarować dżemem albo dać troche wody/mleka więcej choć może być problem z przewróceniem na 2 stronę wtedy. Polecam motzno.
- 1
- 0
Może ktoś z was będzie miał ciekawy pomysł na kompozycje shake warzywnego. Standardowy skład w moim wykonaniu to mix sałat lub sałata lodowa, awokado i cytryna. Chciałbym to urozmaicić w taki sposób aby komponowało się z wcześniej wymienionymi produktami. Na tę chwilę wpadł mi do głowy pomysł dodania szpinaku. Generalnie w ten sposób bardzo lubię i uzupełniam warzywa w swojej diecie, chciałbym aby była to pula jak najbardziej kompletnych mikroelementów. Będę wdzięczny
- 0
Telefon Tel Aviv – Something Akin to Lust
#muzyka
#muzyka
- 9
- 0
Świetna platforma, znowu obróciło
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
- 2
- 1
- 2
HBVST via Android
- 0
Jak zrobić taki ryż? Czy to jakaś specjalna odmiana? Jest on kleisty, zawsze taki mi się podobał, ale nigdy nie potrafiłem zrobić. #jedzzwykopem #gotujzwykopem
- 3
zawsze
@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: no nie bardzo - taki basamati tez jest kleisty, ale nie aż tak. Najbardziej lepi się chyba Pad Thai z tych, które kupuję. Ja gotuję zawsze objętościowo ryż do wody proporcjach 1:2. Wsypuję ryż do zimnej wody, jak się zagotuje to solę, wygotowuję powoli wodę do końca, później przykrywka i czekam 10-15 minut żeby sobie doszedł. Tylko trzeba to w grubym garnku robić, a jak nie masz to czymś
- 2
@HBVST: przede wszystkim zacznij od kupienia dobrej jakości ryżu - to naprawdę ważne i gwarantuję że już nigdy nie wrócisz do tych marketowych. Na allegro możesz kupić Royal Tiger - jest świetny i niedrogi. Co do gotowania, nie potrzebujesz rice cookera, choć to byłby dobry zakup - wystarczy ci garnek i piekarnik. Zalej ryż wodą 2cm ponad poziom, zagotuj, posól i wstaw pod przykryciem do wyłączonego piekarnika rozgrzanego do 100 stopni.
- 0
Providencia III - La Flora Que Crece Alrededor de Nuestras Catedrales
#muzyka
#muzyka
- 0
- 0
Czy mogę dzielić się kontem Spotify jeśli mam wykupiony pakiet studencki? #spotify
@HBVST: dziele się od 2 lat
- 0
@alligatorbloxd: A w jaki sposób?
- 2
- 10
- 0
Chcę kupić przełączkę/reduktor do butli turystycznej. Czy istnieje możliwość żeby z reduktora do butli 11kg można było bezpośrednio zamontować reduktor do butli turystycznej? #dom #agd #pytanie #pytaniedoeksperta
- 0
@darek-jg: Prawdopodobnie tak. Dziękuję za pomoc :)
Komentarz usunięty przez autora
- 0
Tamino - Chambers
#muzyka
#muzyka
- 1
- 1
- 0
Mammals- Depraved
#muzyka
#muzyka
- Cisza i spokój
Biały Pierrot był „komiczny cierpiący, naiwny i entuzjastyczny, zawsze o czymś marzący, smutny błazen, w którym prawdziwe cierpienie i prawdziwa szlachetność widoczne są poprzez komiczny sposób”
Natomiast Czarny był „w