GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Plan dnia na jutro:
7:00 - pobudka, rozciąganie i 1 obwód (pompki itp)
7:30 - bieganie z ziomeczkiem 3km
8:00 - zimny prysznic na pełnej p-----e
8:20 - czytanie książki (1 godzinę)
10:00-11:00 - spacer po lasach z piesełem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@starypryk: zależy jaka to będzie praca, ale na trening i bieganie zawsze znajdę czas. Natomiast zdecydowanie częściej będę spał poniżej 6h zapewne, bo mało czasu dla siebie będzie. Od dłuższego czasu śpię po 6.5-9h i jest zajebiście
  • Odpowiedz
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@lukasj: Czytałem książkę Matthewa Walkera pt. "Dlaczego śpimy" i po przeczytaniu jej też się przeraziłem. Od listopada zacząłem mieć na prawdę paranoję na punkcie prawidłowej długości snu. Nawet jak czasami musiałem taki dzień, że chcąc nie chcąc spał bym 5.5h to czułem w środku rozpacz, że zmarnuję dzień, xd będę zmęczony itp, a kiedyś regularnie zdarzało mi się spać po 3-5h.
Widzę dużą poprawę w dobrostane psychicznym po przespaniu tych
  • Odpowiedz
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 108
Od dzisiaj:
- zimny prysznic z rana (od razu max lód)
- rutyna rozciągania i seria pompek, podciągania
- liczyć kalorie i ważyć się
- regularne treningi
- czytanie 1h dziennie
  • 67
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@freshpiotrek: cóż, na tą chwilę jestem bez pracy, więc w moim przypadku to poziom raczej easy. Schody zaczynają się jak jest praca, trzeba wcześniej wstawać, a rano nie zawsze się chce, tym bardziej jak wstanie się godzinę później niż się zakładało xD
  • Odpowiedz
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@freshpiotrek: jestem już na takim poziomie, że zawsze od razu pełna moc na górę ciała.
Od kilku miesięcy najpierw ciepełko (sporadycznie od razu zimna), a na końcu lodowata.
Od dzisiaj natomiast (co gorąco polecam) od razu na pełnej wbijam bez zastanowiania się i jazda.

Dodam jeszcze, że jeśli przełamiesz strach przed dyskomfortem i pierwsze kilka sekund szoku ciała to jesteś w połowie sukcesu.
Polecam też połączyć takie prysznice z uważnością i skupić
  • Odpowiedz
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@anotherpoint: aplikacja nawyki na androida (ikonka biała zakręcona strzałka na niebieskimi tle.

@geuze: ale to tak bardziej intensywnym wysiłkiem, a mój to taki ja pobudzenie ciała i w ogóle :D

@wiem_wszystko: kurde ciekawe, w sumie muszę o tym poczytać, bo wydawało mi się, że wszytko jest git. Naukowy bełkot nagrał o
  • Odpowiedz
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@skromny_chlopak: dziękuję za dobre rady. Tej książki nie znałem szczerze powiedziawszy. Z takich książek to czytałem tylko "Siła Nawyku".

@przenikliwyumysl: dla jednych słabo dla innych nie. Dla mnie jest to optymalny czas w ciągu dnia, w którym mogę czytać bez znużenia i rozkojarzenia. Mam ten kindla i często czytam "do snu" kiedy leżę w łóżku, jednak zasypiam dosyć szybko wtedy.

@damer135: moimi maxem jest 15 na ten moment,
  • Odpowiedz
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Działania, które podejmiesz dzisiaj mają wpływ na kilka najbliższych lat. Błogość to stan możliwy do zrealizowania w każdej chwili, kiedy zaprzestaniesz myśleć. Istniejąca przestrzeń przestając zachodzić w głowę, staje się nicością. Odczuwanie to stan bycia każdej chwili. Całe nasze życie to setki miliardów takich stanów. Koniec cierpnia jest skorelowany z brakiem jakichkolwiek przywiązania oraz wybieganiem myślami w którąkolwiek że stron na osi czasu.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Największym wygrywem w życiu zostaje osoba, która wyzwoli się od wszelkich pragnień. Która nie będzie potrzebowała nikogo ani niczego, żeby być szczęśliwą.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Oho, moje psy się uruchomiły. zaraz im w-----e, chociaż je kocham
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Kto ma spanko ten ma życie.
Bez życia nie ma spanka.
Bez spanka nie ma życia.

Zapamiętajcie te słowa.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GalNoname
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jezu dlaczego ludziom na wykopie przeszkadza absolutnie wszystko i wszyscy?
Ehh
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pelen_anon
pelen_anon
  • 0
Mirki, potrzebuję pomocy z wyborem nowego telefonu.
Prawda jest taka, że nie potrzebuję nie wiadomo czego, głównie używam map googla, jakdojade, apki banku i wypoku.
Mam dwa główne wymagania:
-wolę poświęcić moc telefonu na rzecz jego długowieczności, nie chcę go znowu zmieniać za dwa lata (w moim obecnym już ponad połowa aplikacji nawet się nie włącza)
-niech telefon będzie raczej mniejszy, kiedyś korzystałem przez jakiś czas z iPhona 5S i przynajmniej pod względem rozmiaru był idealny.

Budżet
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gal Noname

  • Noname - Prawie jak te zasilacze.
  • No Man's Land

Osiągnięcia