Skąd bierzecie pomysły na posiłki? Coś innego niż policzona szama, bo na tym głównie bazuję. Myślicie, że dieta oparta na zasadzie - 3 dni to samo i zmiana menu to dobry pomysł czy raczej zajadę się? Jak wy podchodzicie do układania diety
#mikrokoksy #dieta

Mireczki jaka podaż węglowadnów na 1kg masy ciała? dla 20latka ćwiczącego rekreacyjnie, przy kaloryczności około 2k kcal. Jak podałem za mało info to proszę poprawić i dziękuje za pomoc ;)
#silownia
#mirkokoksy

CZEMU HAMILTON NAGLE 15 ? xd nie bylo mnie
#f1

powie mi ktos czemu nagle wyscig od nowa xD? nie znam sie
#f1

zna ktos jakas aplikacje gdzie mozna wpisac sobie plan treningowy na caly tydzien z cwiczeniami seriami,ciezarem ?#mirkokoksy #silownia

Powiedzcie mi skoro Taco tak j---e kapitalizm dlaczego ciągle p------i o tym że suczce kupił jakąś torbe od projektanta,nosi adidasy tubulary,zakłada pateka na ręke i kiedyś nosił toma forda a teraz to givenchy
#tacohemingway