Mirkokoksy liczę na waszą pomoc, otóż mówiąc wprost... spasłem się jak warchlak, chciałbym powrócić częściowo do starej wagi (kiedyś 74 teraz 84 kg), czy któryś z was będzie tak miły i najlepiej na priv mógłby mi pomóc? Podać jakieś ćwiczenia na dane partie ciała, serie, ilość powtórzeń i może jeśli będzie tak miły rozpisze mi jakąś diete na mało kaloryczne posiłki?
Z góry dzięki za pomoc (⌒(oo)⌒)
#Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
pytanie do #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #silownia

trenowalem ponad 10lat na sucho, jedynie wjezdzaly odzywki i suple typu creatyna, wpc, arginina itp. cos tam osiagnalem ale bez szalu. postanowilem zrobic maly eksperyment i wejsc na bombke. 2 lata i progres tak mocny jakiego sie nie spodziewalem, nie byly to mocne cykle, podstawy - efekty i to jak sie czulem, mega.

oczywiscei po zejsciu iPokaż całość

mam jeszcze sesję, ale myślami już siedzę w samolocie na wakacje ( ͡° ʖ̯ ͡°) ehh mam nadzieję że nie zawalę przez to ostatnich dwóch egzaminów
#studbaza

Za 32,5h najgorszy egzamin tej sesji, jednoczesnie ostatni. Dajcie pare plusów żebym zaliczył bez poprawki.
#studbaza

Stało się, Termalka usiadła #kielce