@Fanrol: Ustał sobie tętno maksymalne z wieku np. Wyznacz strefy i w zależności co chcesz osiągnąć trzymaj się ich. Jak spalić tłuszcz to pierwsza i druga, jeździć długie dystanse to druga/trzecia itd
Zainwestowałem ostatnio w czujnik tętna, jakieś rady jak go dobrze wykorzystać?
@Fanrol: Przede wszystkim monitoruj aktywności, a jak masz możliwość to pisz sobie ile przed rowerem/bieganiem było kofeiny i jaki był stres w ciągu dnia + sen. Zapisy z tętna mają sens długofalowo, na przestrzeni dni/kilku tygodni nic nie powiedzą.
A, tętno maksymalne ze wzoru to o kant członka możesz rozbić, najlepiej ujechać się w trupa i z tego brać
Zastanawiam się nad zainwestowaniem w buty spd, aktualnie mam mtb ale w najbliższym czasie planuję również szosę. Czy buty w stylu Giro Stylus z dwoma rodzajami mocowania to w miarę dobry wybór? Oczywiście wiem, że w jakimś trudnym terenie nie będzie się w tym dało chodzić ze względu na samą podeszwę. Chętnie posłucham jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia, czy może uniwersalność to jednak zła droga. Pedały spd dostałem zamontowane w rowerze gdy
Sprzedam rolki FR Skates FRX 80 w rozmiarze 47 kupione w 2021 roku, przejechane góra 5 kilometrów z kilkoma zarysowaniami, cena 490, śmiało można pytać o cokolwiek, mogę wysłać. #rolki #slask #sprzedam
@kujol: Nie czuję się zbyt komfortowo, zwłaszcza że upadki na asfalcie nie należą do najprzyjemniejszych xD Nie ukrywam, może się szybko zraziłem, ale osobiście wolę pojeździć rowerem po lasach czy pozjeżdżać na górskich szlakach, kwestia preferencji, inni wybraliby zupełnie odwrotnie.
2 dni temu oddałem pierwszy raz krew w busie i mam pytanie, czy wyniki badań, chociażby np. grupa krwi są jakoś dostępne do wglądu przed kolejną wizytą w takim punkcie? Rejon Katowicki jeśli ma to jakieś znaczenie. #krwiodawstwo
@Fanrol: Jak chciałeś kopię wyników badań to powinieneś zgłosić to przy rejestracji, ale możesz zadzwonić do RCKiKu i się zapytać jak to wygląda w sprawie wyników.
Katowice posiadają swoją aplikację: bliscy krewni, gdzie umieszczają wszystkie donacje.
Robił ktoś w ostatnim czasie zwroty na polskim amazonie? Strona zwrotu nie pozwala zrobić, a support od tygodnia mi wciska kit o problemie technicznym, przez który nie mogą wygenerować mi etykiety, ale odezwą się za 2-3 dni, oczywiście nie odzywając się ani razu z własnej woli. Odsyłać na własną rękę, na adres z którego paczka została dostarczona? Podejście mają takie, że tylko s--------ć i trzymać się z daleka. #amazon #
@Fanrol: Pod żadnym pozorem nie wysyłaj na ten adres bo nie oddadzą Ci kasy ponieważ pewnie to są Niemcy a tam DHL im obsługuje zwroty na podstawie etykiet generowanych przez nich. Jedyne co możesz to ich męczyć telefonicznie aż wkoncu ktoś się tym zajmie.
Mirki, jak to w końcu jest z testami od jutra, co stronę to inaczej piszą, testy na 72h przed przyjazdem, takiego PCRa mam zresztą zrobionego, czy tylko na 48h będą się liczyć? Dokładniej chodzi o #wyspykanaryjskie. Przy wypełnianiu formularza zdrowia na spth.gob.es też dostałem informację na maila o teście na 72h przed przylotem. Jeśli ktoś wie coś więcej to podzielcie się informacją, bo biuro podróży pozostaje bez kontaktu, a
@RozkalibrowanaTurbopompa: co drugą osobę sprawdzali u mnie, mi się trafiło sprawdzanie, dziewczynie nie. Do niczego się nie przyczepili, że nie zrobiłem nowego na 48h przed, teraz mogę się cieszyć, ale wczoraj się w--------m ( ͡°͜ʖ͡°)
@Fanrol: nic sie nie rysuje, telefon mam w silikonowym etui, w zestawie do uchwytu była jeszcze taka gumka pod telefon. Jeżdżę po dziurach na MTB i jeszcze nie wypadł ( ͡°͜ʖ͡°)
Coś tam wczoraj na spokojnie.
Zainwestowałem ostatnio w czujnik tętna, jakieś rady jak go dobrze wykorzystać?
#rowerowyrownik #rower
@Fanrol: Przede wszystkim monitoruj aktywności, a jak masz możliwość to pisz sobie ile przed rowerem/bieganiem było kofeiny i jaki był stres w ciągu dnia + sen.
Zapisy z tętna mają sens długofalowo, na przestrzeni dni/kilku tygodni nic nie powiedzą.
A, tętno maksymalne ze wzoru to o kant członka możesz rozbić, najlepiej ujechać się w trupa i z tego brać