@Eissseiw ja normalnie ćwiczę 4 razy w tygodniu na keto. Nie mam żadnych spadków masy mięśniowej. To jest mit. Mięśnie rosną od ćwiczeń i podaży białka. Jak masz odpowiednią ilość białka i się ruszasz to co niby mają mieć węgle i ich brak na keto do tego.

@Eissseiw: Zauważyłem jedynie wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnym dużym spadku fatu, ćwicząc 3x w tygodniu, czasem więcej jak mi się chciało. Z tym, że ja miałem dużo do zrzucenia.

@mirko_anonim: W sumie odpowiedź jest prosta - rozregulowane receptory dopaminowe, czyli robisz przez całe życie rzeczy które dają Ci takie największe strzały dopaminowe typu granie w gry, przeglądanie wykopu etc. i potem zwyklejsze/trudniejsze rzeczy nie dają Ci jakiejkolwiek satysfakcji/radości i nie masz do nich jakiejkolwiek motywacji. 1-2 lata temu albo grałem w gry albo leżałem w łóżku. Odkąd odpuściłem w większym stopniu te "smażenie receptorów" typu granie, to mam motywacjePokaż całość

@Eissseiw: Do tego dodam jeszcze testosteron.

Najważniejszy hormon dla faceta, poczytaj o tym jak naturalnie go zwiększać (NATURALNIE I TYLKO NATURALNIE np. przez ćwiczenia fizyczne), odstaw u----i, idź na siłownie. Wiem, że teraz nie masz na to motywacji, chęci ale staraj się to wszystko robić małymi krokami i buduj dobre nawyki. Mogą być drobne ale byle by były regularne. 1 dnia zrobisz 1 pompkę, 2 dnia zrobisz 2 pompki, 3 dniaPokaż całość

@Tranq: Ja wczoraj miałem problemy, parę razy wyrzuciło z gry, jeden crash. Dzisiaj już jest ok, zagrałem parę raidów i 0 problemów.

@Agilled: Miałem podobny raid, jeden z przyjemniejszych początków wipe'ów jaki gram ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Eissseiw MDR? Dorobił się j----y

Pokaż spoiler

@herek22: Cześć, mam podobnie i ostatnio robię sobie detoks dopaminowy. Póki co świetnie się to przekłada na pracę, większa koncentracja, mniejsze zmęczenie. U mnie ten detoks jest częściowy, szczególnie skupiam się na ostatnich 2-3h przed snem aby nie mieć żadnych rozpraszaczy dookoła, wyciszyć się, czegoś pouczyć. Jest to ciężkie i możliwe że nie na każdego to tak zadziała.

@ale_typ: wyłączanie powiadomień z jakichś social mediów, ograniczenie seriali/grania w gry/jedzenia fastfodoów. Bardziej się skupiam na aktywnościach które pozytywnie zaowocują po długim czasie tj. zyskiwanie jakichś nowych umiejętności, siłownia etc. a staram się unikać czegoś co da mi szybko i bez większego wysiłku chwilowe szczęście tj. zjedzenie tabliczki czekolady/fastfooda/przejrzenie social mediów i jeszcze dodatkowo negatywnie to na mnie wpłynie.

@Agilled: Docs (potem zmienie na S I C C), CMS, wazelina/golden star, AFAK/IFAK, no i najlepsze ammo aby podczas raidu ładować do magazynków gdy się skończy

@Eissseiw: Zawsze tak jest, scavem u---------z 3 Pmc i bosa a jak sam grasz swoim Pmc to potkniesz się o kamień i skręcisz kark po minucie raidu.

@Eissseiw: Oszustwo - v, v, ch; v, v ,ch; b; v, v, ch; c. ;)

@Eissseiw:

Jakie słuchawki do słuchania muzyki polecacie?

jakies dobre

@Eissseiw: Do słuchania Nirvany powiadasz... Tylko Marshall! Do Szopena może byś znalazł coś bardziej wymuskanego ale do dobrego p-----------a Marshall. Mam, polecam, nie zamieniłbym na żadne inne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Szanuję ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Sam zrzuciłem ostatnio 15kg i już jest o wiele większy komfort życia a jak schudnę w końcu łącznie 35-40kg i będę miał normalną wagę, to dopiero będzie świetne samopoczucie. Powodzenia w utrzymaniu zdrowego stylu życia!

@Vigorowicz: Co tam w Huncie słychać ciekawego? Ostatni raz grałem w grudniu 2021 chyba po wyjściu nowej mapy. Coś się zmieniło od tego czasu?