DrAutism
  • 0
Od początku przygody z bieganiem męczy mnie shin splints, głównie w lewej nodze, na zewnątrz od kości piszczelowej. Nie przeszkadza w niczym innym, poza biegiem, a ból przechodzi po powrocie do chodu dość szybko. Zacząłem bardziej na poważnie ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni, różne z jutubka, też te, które polecali na wypoku; dodatkowo staram się rozciągać tylną taśmę (którą mam dość pospinaną) i trzymać wolniejsze tempo/ Teraz wracam z pytaniem, czy macie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 0
@DrAutism hej, jeśli wzmacniasz mięśnie to super, ale czy zmniejszałeś objętość biegania? O intensywności nawet nie wspomnę :) Drugą kwestią są buty. Starowinki albo źle dobrane (zakładając, że jesteś np. pronatorem), mogą skutkować odkładaniem się mikrouszkodzeń i kumulacją u Ciebie w ramach ShSp. Rolujesz się po bieganiu? Robisz może coś w ciągu dnia, co przeszkadza nogom obciążonym bieganiem? Idź do fizjo na rozmasowanie - polecam. Może jest coś innego, na co
  • Odpowiedz
DrAutism
  • 0
@Oticzek: Właśnie zmniejszam, a i tak była bardzo mała, bo ból nie pozwalał mi długo biec. Buty raczej w porządku - przebiegłem w nich może łącznie 50km od nowości, asicsy gt-2000 11, więc niekoniecznie szalony model.
Tak, roluję się i rozciągam, teraz na pewno bardziej dokładnie i systematyczniej niż wcześniej, a technikę biegu też staram się jakoś korygować. Chociaż nie wszystko na raz. ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
DrAutism
  • 0
Testował ktoś Endorphin Speed 3? Faktycznie jest raczej szerszy z przodu i lepiej kierować się ku dwójkom przy wąskiej stopie? Czy może jeszcze polecacie coś innego, do szybszych biegów? Nie szukam z płytką, ani konkretnych startówek.
#bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrAutism
  • 0
#nauka #kultura
Czytacie czasopisma czy uznajecie je za zbędne?
Może jakieś polecenia? Jakieś opinie nt. Miesięcznika ZNAKu czy Magazynu Pisma?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrAutism
  • 3
Dziś o 21 będzie stream o nowych, fantastycznych doniesieniach na temat działania witaminy C. Szczególnie dla lekarzy, więc studenci medycyny też raczej mogą być.
#zieba #jerzyzieba #altmed
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrAutism
  • 15
Nie widziałem tego tutaj, więc się podzielę - paczka dla osoby w kwarantannie domowej w Korei Południowej.

Got a call from a dedicated case officer today that will check in on me twice a day every day during my quarantine. Mentioned they would drop off some supplies later that day which I thought would be some hand sanitizer and a box of tissues. Boy was I wrong! There was also a lot
DrAutism - Nie widziałem tego tutaj, więc się podzielę - paczka dla osoby w kwarantan...

źródło: comment_15829175834KPi6fbOwXiL34DLnXkFQN.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrAutism
  • 3
- nie przejmuję się usuniętym kanałem
- zakładam nową platformę, nie wiem co będzie z facebookiem, a z youtuba już dawno chciałem zrezygnować

#jerzyzieba
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • If life is a video game, the graphics are great, but the plot is confusing & the tutorial is way too long.

Osiągnięcia