Dizel_AHTUNG
  • 43
#danielmagical Też tak macie że jak jesteście obrzydliwym knurem i macie dziewczynę która jest z wami dla fejmu to zapraszacie do siebie na chatę przystojnego i popularnego chłopa aby z wami siedział na kanapie?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dizel_AHTUNG
  • 0
#mikrokoksy Aby przy wymiarach około 183cm/70kg i dość niskiej aktywności fizycznej tzn głównie siedzenie na dupie, ale robię godzinne spacery kilka razy w tygodniu + ćwiczenia z własną masą ciała i na drążkach trzy razy w tygodniu to ile powinienem waszym zdaniem mniej więcej jeść kalorii aby trzymać wagę? Sprawdzam te kalkulatory kalorii ale mam wrażenie że każdy daje trochę inny wynik.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lemoyable
  • 3
@Dizel_AHTUNG nikt Ci nie powie konkretnej liczby, uśrednij to co Ci wychodzi z kalkulatora i trzymaj tydzień. Waż się codziennie i wyciągnij średnią i potem 2 tydzień podobnie. Wtedy mniej wiecej będziesz wiedział czy waga rośnie/maleje czy stoi.
  • Odpowiedz
Dizel_AHTUNG
  • 4
#atomicheart Gdy tylko się dowiedziałem że microsoft umieścił atomic heart w swoim sklepie przez co ruskie onuce mogą wspierać putina kupując grę oraz ms zapłacił mundfish aby ich gra znalazła się w gamepassie odinstalowałem windowsa a każdy kto tego nie zrobił to ruska onuca!
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@Pozytywny_gosc: KFD Regular + 3kg, w smakach takich jak wanilia, biała czekolada etc. dostajesz 1 g białka z WPC za ~ 9,33 grosza. Czyli za 70 zł dostaniesz niecałe 700 g czystego białka, ale mimo wszystko i tak warto jeszcze troche poczekać aż ceny znów spadną.
Przypominam też, że w zdrowej diecie należy mieszać rożne źródła protein co zapobiegnie niedoborom i nietolerancjom pokarmowym, bo bazowanie wyłącznie na twarogu i WPC
  • Odpowiedz
Dizel_AHTUNG
  • 15
#danielmagical Pamiętam że jeszcze bardzo niedawno niektórzy płakali aby nie zgłaszać tuczenki bo później nie będzie co oglądać także chciałbym zapytać te osoby jak bardzo podobają im się streamy z tiktoka lub kilkugodzinne streamy z urzędniczej na trzeźwo ( ͡º ͜ʖ͡º) Macie racje, nie ma co ustawiać knura do pionu tylko tapować z uśmiechem na twarzy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dizel_AHTUNG
  • 0
#mikrokoksy Czy jest sens aby nabijać białko oprócz obiadu praktycznie samymi skyrami czy lepiej to urozmaicić na inne źródła? Nie pytam o kwestie finansowe czy smakowe ale czy jest waszym zdaniem jakaś znacząca różnica między przyjmowaniem białka z różnych źródeł w porównaniu do jedzenia prawie samego nabiału.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 0
@Dizel_AHTUNG: jest sens róznicować źródła białka bo to zmniejsza szanse wystąpienia nietolerancji pokarmowych, poza tym nabiał o ile wartościowy nie ma wszystkich potrzebnych witamin i innych mikroskładników więc tym bardziej zróżnicowana dieta jest potrzebna.
  • Odpowiedz
P.....c
  • 0
@Dizel_AHTUNG: zawsze warto mieszać, ale na poziomie amatorskim możesz to robić różnie np załóżmy że masz do zjedzenia 160g białka to możesz dostarczyć codziennie 60g z kury (pierś, udko, polędwica), 60g z nabiału (skyr, twaróg, sery), 40g z jajek. I powiedzmy co jakiś czas zamieniać kurę na wołowinę czy indyka albo zmniejszyć ilość nabiału, zwiększyć białko z jajek czy coś takiego.

A równie dobrze możesz np: dostarczać przez 3 dni
  • Odpowiedz
Dizel_AHTUNG
  • 3
#atomicheart Niby ma być w game passie to sobie pykne za pół darmo na premierę a ukrofile którzy się spuścili nad tym bełkotem harenki obejdą się smakiem prowadząc P O T Ę Ż N Y bojkot na poziome bojkotu auchana ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Halo odbiór

Osiągnięcia