Dobra niektórzy tu mówią o praniu brudnej kasy, ale nie y jak by się to miało odbywać, na tych loteriach? Może ta restauracja bardziej xd
#budda
#budda
Skrajna prawica wymaga od rządów zachodnich by zachowywały politykę zero litości dla mniejszości muzułmańskich i uchodźców, mówiąc o deportacjach, pushbackach, ochroną przed ubogacaniem, w skrajnych przypadkach o zatapianiu łodzi i użyciu broni na granicy. Gdy Izrael wprowadza wobec Arabów dokladnie taką politykę i retorykę jaką w głowie mają skrajnie prawicowe partie, to wyborcy tych partii zaczynają płakać, że to nieludzkie, że wolna Palestyna, że prawo do samostanowienia itd xD
#izrael
#izrael
Trzustka o obniżonej echogeniczności, nieco niejednorodna, o drobnoziarnistej echostrukturze.
Na co może wskazywać taki stan trzustki podczas badania USG?
#diagnostyka #medycyna #zdrowie
Na co może wskazywać taki stan trzustki podczas badania USG?
#diagnostyka #medycyna #zdrowie
Dd92 via Wykop
@basilur: U pacjenta nigdy nie było i nie ma objawów takiej przypadłości.
Dd92 via Wykop
@drakan8: Do niedawna dieta bogata w cukry proste i tłuszcze nasycone, uogólniając słaba. Alko okresowo w dość dużych ilościach.
Dd92 via Wykop
@drakan8: Rodzinny nie zalecił żadnego leczenia, ani nie skierował do specjalisty.
Dd92 via Wykop
@Wjolka: Mniej więcej tak było :) Zadałem pytanie bo ciekawi mnie czy taki opis może wskazywać na stłuszczenie trzustki? Dodam że wątroba ma cechy stłuszczenia.
Ustalam sobie diete na każdy dzień (to samo ciągle), zapotrzebowanie ustalam na 1500-2000 kalorii (170cm, obecnie okolo 66kg, chce zejsc nizej, obecnie nie cwicze). Planuje to jeść w 90% dni, i czasem zamiast obiadu coś innego, jak będę mieć ochotę.
Plan:
Śniadanie - Drugie Śniadanie
Shake z jogurtu naturalnego, mleka waniliowego (lub zwyklego) i mrozonych truskawek/mango, obstawiam ~250 kcal. Składniki na oko.
[jak zaczne ćwiczyć to dorzuce 1x miarkę białka]
Plan:
Śniadanie - Drugie Śniadanie
Shake z jogurtu naturalnego, mleka waniliowego (lub zwyklego) i mrozonych truskawek/mango, obstawiam ~250 kcal. Składniki na oko.
[jak zaczne ćwiczyć to dorzuce 1x miarkę białka]
Dd92 via Wykop
@NewBlueSky: Dlaczego nie chcesz jeść orzechów?
Dd92 via Wykop
@NewBlueSky: Mój jadłospis aktualny, robiony głównie pod to by było wygodnie, więc może zaczerpniesz coś dla siebie:
1600 kcal bez wliczania warzyw
Sniadanie:
5 jaj wiejskich (jajecznica na oleju z boczkiem/masłem/cebulą/pieczarkami itd. lub ugotowane na półtwardo z majonezem + kromka chleba + warzywa (sałata z poprzedniego dnia/papryka/pomidor/ogórek/rzodkiew itd.). Od kilku do 20 minut gotowania
Obiad:
Szejk - banan(podstawa) + szpinak/jarmuż/rukola/roszponka + orzechy (włoskie/migdały/nerkowce) + nasiona (len/konopia/chia/dynia/słonecznik) + owoce mrożone + woda/mleko (dowolne) + białko. Kilka
1600 kcal bez wliczania warzyw
Sniadanie:
5 jaj wiejskich (jajecznica na oleju z boczkiem/masłem/cebulą/pieczarkami itd. lub ugotowane na półtwardo z majonezem + kromka chleba + warzywa (sałata z poprzedniego dnia/papryka/pomidor/ogórek/rzodkiew itd.). Od kilku do 20 minut gotowania
Obiad:
Szejk - banan(podstawa) + szpinak/jarmuż/rukola/roszponka + orzechy (włoskie/migdały/nerkowce) + nasiona (len/konopia/chia/dynia/słonecznik) + owoce mrożone + woda/mleko (dowolne) + białko. Kilka
Dd92 via Wykop
1600 kcal to jak dla mnie absolutne minimum i deficyt na poziomie 1000kcal dziennie, waga spadała ładnie 1kg/tydzień, ale po 6 tygodniach spadło też mocno samopoczucie i energia.
Siema.
Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję współpracować.
Podopieczny w tym roku kończy 40 lat, zgłosił się do mnie rok temu w lutym.
Współpracę rozpoczęliśmy od całkowitego wyrzucenia głupot z głowy, zmiany planu ze splitu na PPL (5x w tygodniu), nauczenia czym naprawdę jest intensywność, bo kolega myślał że jak puls na zegarku jest cały czas wysoko to znaczy że robi intensywny trening, oraz tam jeszcze kilka innych
Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję współpracować.
Podopieczny w tym roku kończy 40 lat, zgłosił się do mnie rok temu w lutym.
Współpracę rozpoczęliśmy od całkowitego wyrzucenia głupot z głowy, zmiany planu ze splitu na PPL (5x w tygodniu), nauczenia czym naprawdę jest intensywność, bo kolega myślał że jak puls na zegarku jest cały czas wysoko to znaczy że robi intensywny trening, oraz tam jeszcze kilka innych
źródło: IMG_9632
Pobierz
Dd92 via Wykop
@Lewusx: przy 75 kg musiał mieć, jeśli się nie mylę około 20 % BF. Nie byłoby lepiej w takim razie redukować na początku?
Dd92 via Wykop
@Lewusx: na koniec masy przy 85 kg musiał mieć spokojnie ponad 25 % skoro zjechał 17 kg i teraz ma około 10 %
Dd92 via Wykop
@Lewusx: Nie wiem czy to coś zmienia. Według niektórych zaczynanie masy przy takim % BF to słaby wybór i należałoby najpierw zredukować. Moje pytanie nie mialo na celu p-------------a się tylko czysta ciekawość.
Siemka. Stało się i od czwartku zakupiłem karnet na siłownie. W swoim życiu byłem tam tylko raz więc mam trochę pytań. Mam prawie 21 lat 183 cm wzrostu i niestety tylko 55 kg. Jakie rady dalibyście takiemu świeżakowi? Polecacie jakieś fajne aplikacje do diety albo ćwiczeń, nie wiem możecie wszystko podsyłać :D Nie wiem też czy od razu kupować jakieś białko? Z góry dzięki za wszystkie porady
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Dd92 via Wykop
@YoungBoniekk: Zamiast białego ryżu, jedz też kasze - gryczana, jaglana, bulgur itp. Nie zapychają tak jak ryż i mają dużo więcej wartości.
Orzechy - migdały, włoskie, nerkowce itd. Dużo kalorii i super wartości odżywcze w małej objętości.
Tłuszcze roślinne, NIERAFINOWANE - oliwa z oliwek, rzepakowy, lniany itd - super zdrowe kwasy nienasycone. Łyżka stołowa na ryż czy kasze i masz + 100
Orzechy - migdały, włoskie, nerkowce itd. Dużo kalorii i super wartości odżywcze w małej objętości.
Tłuszcze roślinne, NIERAFINOWANE - oliwa z oliwek, rzepakowy, lniany itd - super zdrowe kwasy nienasycone. Łyżka stołowa na ryż czy kasze i masz + 100
Zamówiłem 45 dni temu orzech z dostawą do KDW. W dalszym ciągu żadnych wieści. Z tego co wiem to KDW dostaje dyspozycję z PGG gdy uzbiera się większy transport. Aktualnie moje KDW jest nieaktywne, więc z tego co rozumiem nikt do danego KDW węgla nie zamówi i jak ma się ten transport uzbierać.
Jest coś co mogę zrobić w tej sytuacji, bo jak tak dalej pójdzie węgiel będzie na następną zimę? ლ
Jest coś co mogę zrobić w tej sytuacji, bo jak tak dalej pójdzie węgiel będzie na następną zimę? ლ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wypychacztlenu: nie do końca jako zabawę, robił nagrania z Olszańskim którego nazwał przywódcą. Oprócz tego pieprzył wiele szkodliwych bzdur między innymi o "super prezydencie" Łukaszence.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@cyk_w_komkuter: dlaczego nie zwróciłeś im uwagi?
@Panorqmico: z tego co pamiętam transport do tego KDW to trochę ponad 300 PLN
@Panorqmico: sorry pomyliło mi się, trochę ponad 400
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jaki jest czas na wykonanie przelewu do pgg po zakupie? Chciałem zapłacić szybkim ale nie chciało się wczytać i wybrałem tradycyjny
#pgg
#pgg
@To_By_Nic_Nie_Dalo_I_Tak: Do niczego ten węgiel, ale mogę odkupić od Ciebie za 1000 pln/tona ( ͡° ͜ʖ ͡°)
100% w dwie sesje
500% w 3tygodnie :)