#niebieskiepaski i #rozowepaski jakaś prosta dietka bo przy 190cm przekroczyłem 97kg i chciałbym zrzucić 7. I nie wyjeżdżać z ćwiczeniami bo jestem zbyt leniwym lujem na takie rzeczy ( ͡°͜ʖ͡°)
@Cavaron: bez ruchu będzie ciężko. Ale podstawowe zasady to odstawienie alkoholu, słodkich napojów, słodyczy, jasnego pieczywa, białego ryżu, soli, cukru. Przestawić się na ryby, nabiał, białe mięso, płatki owsiane, warzywa. Posiłki co 3h bez podjadania w międzyczasie w celu przyspieszenia metabolizmu. Na kolacje chudy twaróg :) pozdrawiam
@papiez_: pierwsze warki faktycznie były strasznie sianowato - kukurydziane, to jest generalnie problem wszystkich piw sprzedawanych pod marką Browar Gościszewo, ale później już było lepiej i istotnie ten chmiel zrobił robotę.
@Cavaron: ze szklaki - szeroka ala made by Ikea. Jak teraz pomyśle o tej degustacji to może butelka nie była idealnie schłodzona, a piwo okazało się po prostu za ciepłe. Przeprowadzę powtórna degustację.
.
.
illegal
#heheszki #suchar #angielski
Jak się mówi na chorego orła?
.
.
Nielegalny
Zawsze śmieszne!