Witam Mirków spod tagu #bieganie :)
Wpis dla motywacji, mam nadzieję że nie odpuszczę szybko.
Dziś pierwszy raz poszedłem biegać. Wynik jak na screenie. Nie było aż tak źle, tylko 3 krótkie (minutowe) przerwy.
Cel? Poprawa kondycji. Od roku siłownia 3 razy tygodniowo, ale ćwiczę typowo siłowo więc przyda się cardo w dni nietreningowe.
Mam nadzieję za miesiąc przebiec 10 km bez przerwy.
3 ostatnie lata pracy - tryb siedzący, więc chyba najwyższa poraPokaż całość

#bieganie
Mam pytanie od początkującego biegacza.
Jak kontrolujcie oddech i jak go synchronizuje cię z tempem biegu?wdech wydech w rytm biegu?
Czy dwa wdechy powolny wydech na dwa kroki?
Jakbym nie biegł - nie wychodzi i zaraz pojawia się zadyszka:/

PewniePokaż całość

Mirki z #bieganie, polecicie jakieś konkretne i bezprzewodowe #sluchawki? Zjechałem już kilkanaście różnych słuchawek, więc szukam czegoś porządnego. Głównie interesuje mnie to żeby nie wypadały z uszu, jakość dźwięku może być drugorzędna.

Udało mi się przebiec 2 km bez żadnej przerwy, potem przy 4 km miałam dwie krótkie! Ale się cieszę, wcześniej przy 2 km miałam 3 przerwy. Razem wyszło 6.18 km, prawie cały dystans bieglam, wolno, ale bieglam xD. #bieganie #sport

Dzisiaj w godzinach popołudniowych będę próbował bić mój rekord na 1km. Dotychczasowy to 3:15.

Planuje do końca lata zejść poniżej 3:00 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sport #bieganie

Mój stary pijany (mąż XD) dał mi czelendż, że kupi mi lody jakie tylko chce jak ten wpis będzie miał 7 plusów lub więcej. XD

MICHAŁ JAJEK NIE MA BIAŁEK! (To dla większej atencji XD).

#heheszki #zebroplusy #mirkopomusz

Mam za zadanie zaprojektować osiedle domków szeregowych typu chów klatkowy. Jak myślicie, co tutaj można poprawić, żeby był większy ścisk i jak najgorsze warunki dla mieszkańców? Każdy prostokąt to działka na jeden dom.
Na pewno zrezygnuje z podjazdów i domy bezgarażowe będą stały przy samej ulicy, żeby trzeba było parkować na chodnikach i uniemożliwiać pieszym swobodę poruszania. Miejsc parkingowych dla gości nie będziemy robić, żeby parkowali na ulicy i wymuszali ruch wahadłowy.Pokaż całość

Dzisiaj pierwszy raz przebiegłem ponad 5km. Tempo słabe, bo 7:30min/km, ale i tak się bardzo cieszę, bo zacząłem niecały miesiąc temu i mogłem bez przystanku przebiec zaledwie 700m. Na przyszły trening będę celował w 6km, ale nie wiem czy to nie za szybko :P
#bieganie

Czy ktoś wie jak to jest możliwe? Makaron przechodzi przez parówki, jak? Czy da się to zrobić domowymi metodami? Chodzi mi to po głowie od trzech lat. #kiciochpyta #zagadka #tajemnice #pomocy

Idę jutro do apteki, żeby poderwać aptekarkę, bo już mnie szlag trafia na tym odludziu. Jest starsza ode mnie, nie za bardzo ładna, ale czuję do niej grawitację. Najbardziej plusowany komentarz powiem na dzień dobry.
#psychologia #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #medycyna

294973,53 - 15-61 = 294957,92

Momentami trochę mocniej, momentami trochę słabiej. Fajnie :)

#sztafeta #ruszlodz #bieganie