Bobikkv7
  • 0
#telefony #apple #android
Mam budżet +/-1500 na telefon. Mocno zastanawiam się nad iphonem 7. Coś polecacie z własnego doświadczenia, jakąś alternatywę? Ważny jest dla mnie aparat i procesor. Tylko bez xiaomi proszę, bo to syf paskudny, który po roku użytkowania już zamula.
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 3
#silownia #mikrokoksy
Zwichnąłem sobie rzepkę i przez najbliższe 1.5 miesiąca będę miał nogę w gipsie. Jak zadbać o masę mięśniową w takim wypadku, żeby nie zaliczyć zbyt dużych spadków?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 0
@johnmorra Jedno i drugie jest ze sobą powiązane :D, no na siłkę nie za bardzo, chciałbym sobię ułożyć jakiś plan na górną część ciała do zrobienia w domu. Mam hantle, itp. tylko nie za bardzo wiem jak się za to zabrać
  • Odpowiedz
Bobikkv7
  • 1
#silownia #mikrokoksy
Wracam do strongliftsów po nieudanym splicie. Od jakiego ciężaru zacząć, zakładając, że w martwym ciągu podniosę, np. 100kg? Od 50% możliwości?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 0
@MarianAlkoholik: Nie za bardzo rozumiesz o co mi chodzi. Wiem ile mam założyć, żeby było ciężko, ale chyba nie w tym sens. Jeżeli dobrze rozumiem 5x5 powinno opierać się na ciągłej progresji, a jeżeli założę mój max na 5 serii, w następnym treningu już nie dołożę. Stąd moje pytanie, od ilu zacząć.
  • Odpowiedz
Bobikkv7
  • 2
#silownia #mikrokoksy
Mirki, na początku wakacji przeszedłem na splita z fbw stronglifts. Na fbw swego czasu robiłem fajny progres na ciężarach i w wyglądzie. Od czasu kiedy trenuje splitem mam wrażenie, że w ogóle nie idę do przodu, a wręcz przeciwnie. Mniej podnoszę i waga nie rośnie. Co z tym zrobić waszym zdaniem? Wracać bym za bardzo nie chciał na poprzedni plan, bo już mi się trochę znudził.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 0
@biamiVajs: To fakt, kiedyś tylko i wyłącznie ćwiczenia wielostawowe, ale teraz też w większości opieram na nich trening. Piszę w większości, ponieważ mój plan aktualnie nie składa się w 100% z nich. Zazwyczaj staram się robić 2/3 ćwiczenia wielostawowe i 1 izolujące. Też ciężko mi jednoznacznie odpowiedzieć bo często wybieram zestaw ćwiczeń w zależności od tego jak się aktualnie czuję.
  • Odpowiedz
Bobikkv7
  • 0
@vela No chyba właśnie wrócę jak nic ciekawego nie znajdę. W sumie nie wiem czy to dobry pomysł bo na fbw byłem 11 miesiecy. Nie trzeba po jakimś czasie zmienić treningu?
  • Odpowiedz

Janusz Januszewsky

  • ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Osiągnięcia