424 - 1,5 = 422,5

Mam kilka zaległych wpisów, będę uzupełniać, ten jest za 21.11.14

Pierwszy mój poważniejszy trening po obiegówce. Teraz trzymam się planu i myślę, że niedługo efekty będą widoczne.

DzieńPokaż całość

-Obudź się rano już spóźniony

-Zjedz coś na szybko

-Po wyjściu za drzwi chciej się wysrać

-NiePokaż całość

Dobranoc mireczki, słodkich snów i nie jedzcie niczego na noc.

#dobranoc

Co powiecie na wygrane Polski i Niemców? kurs 9

#bukmacherka

697,5 - 1,5 = 696

Ostatni dzień "obiegówki", potem tradycyjnie bieganie. Następna wizyta na siłowni już w środę. Trzeba będzie znaleźć jakiś dobry plan treningowy.

#roknasilowni #silowniazbtc

Mirki chciałbym niedługo oddać krew. Jednak zacząłem uczęszczać na siłownię i mam pytanie. Ile muszę odczekać po oddaniu krwi z siłownią?

#krwiodawstwo #silownia #pytanie

Mirki jaki polecacie tablet tak maksymalnie do 300zł. Będzie służył tylko do przeglądania internetu i filmików na yt, ewentualnie jakieś ebooki. Fajnie jakby wyświetlacz był dosyć duży (ok 9 cali). Na allegro widziałem sporo takich, ale niepokoi mnie fakt, że kilka tygodni temu było sporo wpisów, że po 3 dniach się psują i ciężko coś zdziałać u producenta. Proszę was o pomoc.

#pytanie #kiciochpyta #technologia #Pokaż całość

Kolejny raz stary, dobry #gothic

780 - 1,5 = 778,5

Tradycyjnie trening siłowy + 13 min biegu. Mój przedostatni dzień na "obiegówce" od przyszłego tygodnia normalny plan ćwiczeń.

#roknasilowni #silowniazbtc

847 - 1,5 = 845,5

Za poniedziałek. Tradycyjnie rozgrzewka, ciężary i na końcu bieganie. Zgodnie z planem codziennie 1 więcej. Było 12 min biegania. Szczerze mówiąc było mi wyjątkowo ciężko ukończyć cel, ale się nie poddałem i dałem radę.

#roknasilowni #silowniazbtc

803,5 - 1,5 = 802

Czwarty raz w tym tygodniu, jeszcze obiegówka, ale coraz mniej maszyn i coraz więcej wolnych ciężarów. Wczoraj było 10min biegania, dzisiaj już 11, niby nic ale cieszy.

#roknasilowni #silownia #silowniazbtc

821 - 1,5 = 819,5

W końcu postanowiłem wziąć się za siebie. Była to moja czwarta wizyta na siłowni. Póki co robię "obiegówkę" + staram się poprawić swoją opłakaną kondycję... Zawsze nienawidziłem biegania (chyba, że za piłką), ale zacząłem również biegać na siłowni. Z każdą wizytą coraz więcej. Dzisiaj 3min szybkiego marszu na rozgrzewkę i 10 min biegu. Była chwila słabości, ale dałem radę. Wiem, mało... jednak jestem niesamowicie z siebie dumny.Pokaż całość

Mirki kto ma większe szanse w jutrzejszym meczu Bilbao czy Porto. Jakie wasze typy.

#bukmacherka #pytanie

Dobra Mirki #dobranoc

Pokaż spoiler

Witam Mirki i Mirabelki, po jakimś czasie, kilku próbach założyłem tutaj konto. Widzę, że tworzycie fajną społeczność i z chęcią chciałbym stać się jej częścią. Tak więc siemka wszystkim i do zobaczenia na Mikro ;)

#niewiemjaktootagowac