LudzkieScierwo
LudzkieScierwo
  • 1014
Udawałem zwolennika KOD-u i weganizmu aby zaruchać. Piękna dziewczyna z innego kierunku studiów oczarowała mnie swoim wyglądem, wdziękiem i poczuciem humoru. Gdy w chłodny lutowy poranek zobaczyłem ją pierwszy raz na zajęciach to przysiągłem sobie, że zrobię wszystko aby ją posiąść. Od razu tak się ustawiłem, żeby usiąść obok niej, a że dopisując się na nasze zajęcia nikogo nie znała, to byłem pewny że mnie o coś zapyta. I faktycznie, spytała o
  • 63
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
Karoleer
  • 1
#silownia #mikrokoksy
dropsety - opinie? warto? jak wlaczyc je do treningu? np. w ktore ćwiczenie, jak czesto w tygodniu (split)? rozstalem sie w z dropsetami jakis rok temu, niewiele pamietam - moja koncepcja to wlaczyc je do np. dwoch ostatnich cwiczen na wieksze partie i do ostatniego na mniejsze raz w tygodniu/partia. przykladowo, w tydzien 1 robie dropsety na partie z dnia 1, tydzien 2 z dnia 2
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AsterXks
AsterXks
  • 0
@dawidrayan: Jak ostatnio byłem na uczelnianej siłce to koleś z----ł mnie jak robiłem dropsety, z tego względu że wtedy trening siłowy jest trochę bez sensu. Wyjaśnił to na takiej zasadzie, ze mieśień uczy się/toruje względem nowego najcieższego ciężaru, aby móc się rozwinąć.
Czyli np. robiąć ławke 70/70/70/70/75 i póżniej zrobisz drop set na 60/40/30 to organizm zapamiętuje te ostatnie powtórzenia i do nich się dostosowuje.
Nie wiem czy to prawda,
  • Odpowiedz
AsterXks
AsterXks
  • 0
@bst: 8 miesięcy ledwie, ale ja nie chcę robić dropsetów. Napisałem tylko co mi powiedział koleś który ma tytuł doktora w tym temacie i zajmuje się całym trójbojem i innymi dyscyplinami na uczelni.
@ethics: Nie licząc innego obicążenia CUN, to spoko.
  • Odpowiedz
AsterXks
AsterXks
  • 0
@bst: Ja nie chcę robić dropsetów. Ćwiczę SL, a to był tylko przykład. Nie musisz mnie cisnać, no chyba że chcesz sobie ego nabić/ poprawić humor.
  • Odpowiedz
AsterXks
AsterXks
  • 2
#silownia #mikrokoksydeals #mikrokoksy
Dostałem od sfd maila z kodem rabatowym. Kod działa do dziś (tj. 18.05). Minus 15% na produkty SFD, czyli kreatyne można kupić bo kod łączysię z innymi promocjami.
Kod do mail15; ja sam go wykorzystalem, ale zgaduje, że będzie działać też u Was.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PeteGlorious
PeteGlorious
  • 2
Koksy, co robicie jak w SL 5x5 spalicie jakąś serię? odpoczywacie i ciągniecie dane ćwiczenie do ostatniej serii? Mimo że na przykład nie zrobicie wszystkich powtórzeń? Czy ściągacie ciężaru? Czy jeszcze co innego? #mikrokoksy #silownia #pytanie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AsterXks
AsterXks
  • 1
@PeteGlorious: Przerwa może być dłuższa, tak jak pisał Rudy nawet 5 min, ale kolejne podejście to już kolejna seria. Jeśli znowu spalisz, to w następnym powtórzeniu zmienjsz zakres powtórzeń np. do 3. Staraj się utrzymać ciężar i to nie ze zwględu na fizjo, ale psychologicznie będzie Ci łatwiej do niego podejść, jeśli poprzednij razem chociaż raz go podniosłeś.
  • Odpowiedz
jaro07
jaro07
  • 1
Gdzie w internecie najtaniej kupię odżywki. Chodzi mi o witaminy, białko, bcaa itd. Trzeba szukać gdzie konkretny produkt wychodzi taniej, czy może są sklepy, gdzie warto zrobić większe zakupy, i cieszą się one dobrą opinią? #mikrokoksy #silownia #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AsterXks
AsterXks
  • 0
@jaro07: Na sfd jest teraz promocja: kod rabatowy mail15 = ale tylko na produkty sfd.
PS. nie wiem czy kod będzie Ci działać. Ja go dostałem na maila i już użyłem, ale nigdzie nie jest napisane, że jest to jednorazówka.
  • Odpowiedz
AsterXks
AsterXks
  • 1
Eloszka. Skończyła mi się kreatyna i teraz szukam nowej. Jest jakaś różnica jakościowa pomiędzy kreatyną SFD (dość tania), a kreatyną Treka?
Różnica w cenie jest dośc spora. Warto dopłacić tych pare cebulionów do Treka?
#silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia