Zaczynam te całe stronglifts, cieszące się dużą popularnością u mirków. Jak tu wygląda dodawanie ciężaru? Przysiad i MC co tydzień 5 kg, a cała reszta łącznie z płaską +2,5 kg co tydzień? Do OHP też +2,5 kg? nie wiem czy to wyjdzie.
#mikrokoksy, ile % masy ciała podnoszone na przysiad i ile na ławce prostej (klata) jest juz spoko, ponadprzeciętnym wynikiem? here 83,5 kg, 176 wzrostu i nie wiem czy moje 130 kg x 4 na przysiad i 100 kg na klatę x 1 jest spoko wynikiem czy raczej przeciętnym dla kogoś kto nie jest pro ale chodzi sobie na #silownia