Mirki pomóżcie. Ostatnio odczuwam podczas biegania bóle w piszczelach od wewnętrznej strony oraz w podbrzuszu.. Dyskomfort w piszczelach odczuwam czasem nawet podczas chodzenia po schodach. Chodzę na siłownię w ciągu roku a od grudnia ćwiczę bardziej sensownie i robię trening siłowy 5x5 gdzie z ćwiczeń obciążających nogi robię martwy ciąg i przysiady z obciążeniem w okolicach 100kg. W piłkę nożną gram od dzieciaka ale od liceum do teraz (25lat) tylko radosny futbol

Adams_zgr
















