Ile powinno wynosić maksymalne tętno? Wzór matematyczny na zdrowy wysiłek
Jak sprawdzić, czy wysiłek fizyczny jest "umiarkowany", czyli zgodny z zaleceniami, i zdrowy?
inflammatione z- #
- #
- #
- #
- #
- 6
- Odpowiedz
Jak sprawdzić, czy wysiłek fizyczny jest "umiarkowany", czyli zgodny z zaleceniami, i zdrowy?
inflammatione z
Komentarze (6)
najlepsze
Moje spoczynkowe to 95-100 (tak po ponad godzinie siedzenia i nic nierobienia) Jak sie zczynam ruszac to ok 110.
Nie czujac zadnego meczeni ale robiac cos wiecej to te 130 jest norma - bez wysilku.
Przy
@osetnik: No ja o zawsze (odkad zauwazylem czyli z 20 lat temu) mam podwyzszone tetno.
Jak jeszcze za mlodego chodzilismy po gorach to znajomi sie nabijali ze ja jestem jak motor a oni jak diesel. Ja praktycznie od razu wchodzilem na wysokie tetno. I moglem tak caly czas. A oni sie rozkrecali powoli.
Jak szlismy jakis czs temu w gory to tez bylo zdiwienie.
Tętno maksymalne to:
Tmaks = 208 - 0,7 · Wiek
Tętno przy umiarkowanym wysiłku: