Wyczerpujące ćwiczenia nie sprawią, że schudniesz

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie, ale niewiele wspólnego z chudnięciem, jak odkryli naukowcy.

[n.....P]

Czego te grubasy nie wymyślą by nic nie robić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zgadzam się, że dieta jest najważniejsza - wystarczy jeść mniej niż nasze zapotrzebowanie. Jeśli ktoś dorzuci do tego jakąś dodatkową aktywność fizyczną to waga leci jak szalona. Problem chyba w tym, że po takiej aktywności, niektórzy kompensują sobie utratę tych kalorii dodatkowym posiłkiem.

[Vegson]

Bardo dobry artykuł!

[BelegerNaugorod]

Uproszczone brednie. Sport wymaga spalenia ogromnej ilości kalorii a rozwijanie tkanki mięśniowej powoduje wzrost podstawowej przemiany materii(mięśnie zużywają dużo więcej kalorii nawet w stanie spoczynku niż tkanka tłuszczowa) dlatego nalezy ćwiczyć żeby zwiększyć wydatek energetyczny a tym samym szybciej chudnąć. Dieta bez aktywnosci fizycznej lub odwrotnie- w obu przypadkach można mieć trudności ze schudnięciem

[BelegerNaugorod]

@Smog_Warszawski: mogles oprocz tluszczu stracic mase miesniowa ze wzgledu na przerwe w treningu wiec tak bym sie nie cieszyl z tej redukcji

[Smog_Warszawski]

@BelegerNaugorod: ile stracę masy mięśniowej przez miesiąc (ʘ‿ʘ)
Tym bardziej, że spaliła się w końcu ładnie opona na brzuchu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bukov]

Bzdury dla grubasów. Im cięższy i częstszy trening tym więcej spalonych kalorii, przy cięższym - anaerobowym treningu spalamy tłuszcz nawet przez kilka godzin po treningu.

[P.....a]

Pozwolę sobie się nie zgodzić. Dzięki bieganiu schudłem.

[i-marszi]

@adamosx:
Cukier mam w górnych granicach normy a insulina w normie (9,28 mU/l min 1,9 max 23). Coś jeszcze zbadać?

@PosiadaczKonta:
Z roweru nie zrezygnuję, to moja pasja :)

[mk25909]

@i-marszi: sprawdź tętno na jakim jeździsz oraz optymalne dla ciebie do spalanie tłuszczu. Ja kiedyś za mocno pedałowałem i też nie chudłem, a potem jak trochę odpuściłem waga zaczęła spadać