CARDIO DLA POCZĄTKUJĄCYCH I TYLKO 5 MINUT

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Właśnie wleciał trening cardio dla początkujących, będzie to dobry wstęp dla ludzi, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[BratProgramisty]

Od jutra zacznę.

[Wasz_Pan]

@BratProgramisty: oho - czyżby postanowienie noworoczne? Ale rok zaczyna się w styczniu więc mamy jeszcze 8 miesięcy (⌒(oo)⌒)

[rallyrychu]

@BratProgramisty: Ale tak w środku tygodnia zaczynać? Bez sensu, w poniedziałek zacznij! ;)

[wojciech-ogien]

( ͡º ͜ʖ͡º)

[guria]

Ejj przestańcie ten folder w zakładkach jest już tak duży, że czuje się zmęczony dodając kolejne filmiki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Headcrab_B]

@guria: Ogarnij się w końcu leniu... Załóż konto na yt, by dodawać filmiki do playlisty i nie zaśmiecać zakładek. ;)

[Conscribo]

Ćwiczyłem 5 minut i dalej mam cardio na poziomie 65 latka po 5 zawałach i 3 wylewach, coś nie działa mordo.

[janek_kenaj]

@Conscribo: Teraz powtarzaj to codziennie. Za 2-3 tygodnie będziesz śmiać się z własnych komentarzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....k]

@janek_kenaj: myślisz ze 2-3 tygodnie będą wystarczajace zeby nie dostawać zadyszki wchodząc na 3 piętro po schodch, albo podbiegająć 50m do autobusu?

[StachuChmura]

W pięć minut to ciężko się dobrze wysrać a co dopiero trening zrobić

[muminek77]

kardio w 5 minut - ja #!$%@?
cialo 15-20 min potrzebuje zeby cokolwiek o kardio mowic.

[FanZoNun2018]

@muminek77: Możesz powtórzyć cały zestaw cztery razy i nagle jest 20 minut.

[Yurakamisa]

najlepsze na cardio dla dupokanapek jest po prostu przebiec w szybkim tempie kilkadziesiąt metrów, tak jakby się goniło autobus. Powtórzyć kilka razy lub raz, jeśli nasz organizm jest totalnie zdegenerowany

@brednyk: a potem kolana do wymiany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wredny_barteK]

Tylko 5min które nie da nic jak nie będzie diety ;P

[paliwoda]

5min

@wredny_barteK: 5 min

[onpanopticon]

Nic wartego uwagi w zasadzie.

To jest co najwyżej rozgrzewka i to niezbyt dobra. Bo w domyśle to ma być zapewne dla osób, które chcą coś zrzucić, ale to nic nie da. Spalanie zerowe, organizm w 5 minut nie zacznie spalać tłuszczu, w 5 minut też nie poprawi się wydolności.

Moim zdaniem takie materiały to zniechęcanie tylko. Efekty są niezauważalne, a jest wymóg ciągłej pracy.

Serio, nie wiem do kogo niby to

[kowi88]

@onpanopticon: to jakie ćwiczenia polecasz w warunkach domowych dla początkującego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Merkor92]

@Blahhblahh: Jak długo dziennie ćwiczyć by to miało sens?

[PentaIks]

kilka kilogramow w 5 minut? ten typ was w ch.. robi na samym tytule i opisie. xD

[reconde4]

Przy tych przysiadach to tak się zesrałem, że aż narzeczona w drugim pokoju się pytała co to było :D