eee... jesli (bo ni ewiem czy dobrze rozumiem) work out oznacza tylko (az) cwiczenia (nawet jesli intensywne) to sorry. Zrzucic taka nadwage przez cwiczenia nawet przy diecie 2-3k kcal (czyli normalnej) jest ciezko. Mamy zbyt fantastyczne ciała (w sensie tak wydajne) by to zdzialac. W pierwszej kolejnosci - chocby po ro, by sobie krzywdy nie zrobic - te osoby powinny zazywac max umiarkowany wysilek (typu spacer po rownym+rower i plywanie - bez
@thomeq: na diecie 2k kcal spokojnie spaliliby ta nadwagę w rok przy malej aktywnosci fizycznej. Natomiast raczej ktoś kto tyle je psychicznie nie dałby rady ograniczyc aż tak kalorii
@thomeq: chwila moment. Ci ludzie nie jedzą 2-3k kcal dziennie. Gwarantuję, że jedzą więcej, jednocześnie przy całkowitym braku ruchu.
I ogólnie tacy ludzie są głupi. Latami doprowadzają się do takiego stanu i nie ma dla nich żadnego momentu by powiedzieli sobie "stop, muszę coś ze sobą zrobić". Niestety ruch body positive takich ludzi jeszcze bardziej upewnia w tym, że nadmiarowe kilogramy są spoko i nic nie trzeba z
Ja odchudzałem się najpierw na basenie plus oczywiście pilnowanie michy. Po miesiącu doszedł rower, a po trzech siłownia. Ale tak na prawdę najważniejsze jest to co i ile jesz... jeśli chcesz tylko schudnąć. Ćwiczenia to już praca nad sylwetką.
bo do redukcji potrzebna jest dieta i umiarkowany wysiłek, #!$%@?ąc jedynie umacniamy organizm w przekonaniu że ma oszczędzać zapasy(ew. budować masę), do tego dochodzą #!$%@? hormony które bez odcięcia węglowodanów też nie wrócą na dawne tory.
@Przemysluaw: Proponuję nie manipulować. Mówiłeś o otyłości i dostałeś dane dot. otyłości. Okazało się że nie zgadzają się z Twoją opinią, więc postanowiłeś zawęzić temat, niczego zresztą nie dowodząc bo nic na poparcie swojej opinii nie masz.
Być może celowo zostały usunięte przed publikacją, żeby nie było seksistowskie.
Od miesiąca ćwiczę, bo mam 3kg nadwagi i zaczęło mi to przeszkadzać. Sam jestem sobie winny, bo wiem jaka była moja dieta i że zażywałem mało ruchu po pracy (w pracy robię 20km dziennie chodząc) Najważniejsze to samodyscyplina, bo bez tego ciężko ruszyć dupsko z kanapy i nie jeść śmieciowego żarcia, które może oszczędza czas gotowania, ale co z tego skoro później ten czas trzeba spędzić na siłowni. Bycie grubasem to wybór,
Tylko dlatego, że otyłość jest chorą dotykająca w większości przypadków kobiet staramy się nazywać to inaczej i zakłamywać rzeczywistość
@Przemysluaw: jedna uwaga - w Polsce jest więcej mężczyzn z nadwagą i z otyłością, w większości krajów różnice między kobietami i mężczyznami są nieznaczne. Natomiast na nadwagę i otyłość kobiet zwraca się większą uwagę, bo od nas oczekuje się będziemy "ładniejsze" a nasza uroda jest towarem istotniejszym niż uroda mężczyzn. Stąd makijaż
tzn to zależy, bo jest workout endogenny (pochłaniający kalorie) i egzogenny (wytwarzający kalorie). wszystkie ćwiczenia trzeba robić z głową. pamiętam jak po kilku wizytach na siłowni chciałem sobie kupić gainer, no i w sumie kupiłem, potem sypałem sobie tyle co było w recepturze z tyłu, dolewałem wody, trzepałem w shakerze i wypijałem i tak się jakoś żyło z dnia na dzień
Komentarze (29)
najlepsze
@thomeq: chwila moment. Ci ludzie nie jedzą 2-3k kcal dziennie. Gwarantuję, że jedzą więcej, jednocześnie przy całkowitym braku ruchu.
I ogólnie tacy ludzie są głupi. Latami doprowadzają się do takiego stanu i nie ma dla nich żadnego momentu by powiedzieli sobie "stop, muszę coś ze sobą zrobić". Niestety ruch body positive takich ludzi jeszcze bardziej upewnia w tym, że nadmiarowe kilogramy są spoko i nic nie trzeba z
Jak zwykle prawda jest szara i skomplikowana.
@Przemysluaw: tak się składa że właśnie podałeś jako źródło Instytut Danych z Dupy, dział badań "Na Oko" ( ͡º ͜ʖ͡º).
Dane OECD w linku. https://www.oecd.org/health/obesity-update.htm
źródło: comment_16405569389Nq0EzDs1jETIc4tIoTx9U.jpg
Pobierz@Przemysluaw: spiseq
Każdy odpowie, że to wszyscy do okoła mają problem tylko nie on.
Otyłość to efekt uzależnienia, tak jak długi są efektem hazardu a zniszczona wątroba alkoholizmu.
Tylko dlatego, że otyłość jest chorą dotykająca w większości przypadków kobiet staramy się nazywać to inaczej i zakłamywać rzeczywistość.
Jakoś nikt nie nazywa alkoholików +smakoszami czy ćpunów +wciągaczami.
@Przemysluaw: jedna uwaga - w Polsce jest więcej mężczyzn z nadwagą i z otyłością, w większości krajów różnice między kobietami i mężczyznami są nieznaczne. Natomiast na nadwagę i otyłość kobiet zwraca się większą uwagę, bo od nas oczekuje się będziemy "ładniejsze" a nasza uroda jest towarem istotniejszym niż uroda mężczyzn. Stąd makijaż
Według instytutu danych z dupy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyjdź na ulicę, rozejrzyj się.
Chorobliwie otyłe są głównie kobiety.
Kilka kilogramów ekstra nie biorę pod uwagę, tak u mężczyzn jak i kobiet.