@choke69, bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Już nie tyle, że dla njubów, ale dla ludzi co mają jednak ograniczenia. Wypróbowałem i będę stosować.
Tak na marginesie, skoro zajmujesz się tematem to może będziesz umiał ocenić skuteczność ćwiczeń polegających na utrzymywaniu konkretnych pozycji? Pytam z perspektywy wzmacniania pleców i odciążania kręgosłupa. Innymi słowy - lepiej "pompować" czy "trzymać napięcie"?
Spora część ludzi prowadzi siedzący tryb życia, ale uga buga trzeba robić zestaw lemingowo dyskotekowy bary-klata-biceps. A potem chodzą takie kaleki z przykurczoną klatką piersiową
Komentarze (40)
najlepsze
Tak na marginesie, skoro zajmujesz się tematem to może będziesz umiał ocenić skuteczność ćwiczeń polegających na utrzymywaniu konkretnych pozycji? Pytam z perspektywy wzmacniania pleców i odciążania kręgosłupa. Innymi słowy - lepiej "pompować" czy "trzymać napięcie"?
Komentarz usunięty przez moderatora
A potem chodzą takie kaleki z przykurczoną klatką piersiową