3 ćwiczenia na brzuch lepsze od brzuszków

brzuszki każdy kiedyś robił, mimo, że są bez sensu... w większości przypadków to strata czasu i zdrowia.

[Pan_Minus]

Zaczynam od jutra

[Hereticsheresy]

Przede wszystkim to w pierwszych sekundach to nie są brzuszki, nic dziwnego że powstają takie informacje jak to jedno z najbardziej zakłamanych ćwiczeń gdyż przez lata nie uczymy się go wykonywać prawidłowo, co ciekawe nigdy wfista nie pokazał mi jak robić poprawnie brzuszki a robiłem po prostu tak jak robili moi koledzy.

Poprawnie robione brzuszki są bardziej wymagającym i dobrym ćwiczeniem dlatego zakop.

[ghoulas]

@Hereticsheresy: Dokładnie, jak mi trenerka pokazała jak poprawnie robić brzuszki to od razu poczułem że pracują te mięśnie co potrzeba. Gośc pokazuje fatalną technikę próbując zdyskredytować naprawde dobre ćwiczenie.

[dnasstorm]

@buganski_mowi_rusz_sie Jak robi się przysiady i martwy ciąg to nie trzeba już robić ćwiczeń na brzuch, można żeby je bardziej uwidocznić.

[In_thrust_we_trust]

@dnasstorm: xDD

[m.....l]

Wykopuję, brzuszki to ćwiczenie na dyskopatię - prędzej się tego dorobicie niż mięśni brzucha.

[amarantowy]

@OP, bzdura.
Chcesz dobry materiał to zobacz
https://www.youtube.com/watch?v=_xdOuqokcm4

[S.....r]

@amarantowy: sam jesteś bzdura

[ZrywnyKnur]

@VanGogh: ło typie, nie wiem czy znasz tego tu Pana… to jest Jeff Nippard i w przeciwieństwie do pseudo fitnesiaków jakich wielu na YT to ten człowiek robi materiały jedynie EBS. Także z czystym sumieniem można się od niego uczyć

[R.....2]

Poćwiczył bym tak ciężej ale ten gorunc..

[DrumBass]

Deska spoko, moim zdaniem najlepszym co w domu/mieszkaniu/domowej siłowni warto mieć jako pierwsze jest drążek rozporowy.
Wracając na drążku brzuch można zrobić różne ćwiczenia fajne są.
Warto to co jest na tym filmiku mieszać z innymi ćwiczeniami. Raz jedno ćwiczenie z tego filmiku i jedno na brzuch robiąc na drążku potem inne kombinacje itp.
Fajny jest też #!$%@?, który się nazywa russian twist.
Generalnie dlatego część z was nie osiąga dobrych wyników,

[dramatdramatyczny]

@BigKahunaDick: codzienne walenie niemca w helm.

[CipakKrulRzycia]

@BigKahunaDick: kolega musi mieć silne dłonie i mocno ściskać

[G.....g]

To teraz poproszę taki ekspresowy wariant, żeby brzuch dobrze wyglądał przez 2-3 dni.

[ja_yhym_chyba-sciebie]

@Gallg: w 2-3 dni to tylko MŻ ;-)

[G.....g]

@ja_yhym_chyba-sciebie ćwiczenia mogą trwać i 2 tygodnie. Chcę efekt, który się utrzyma 2-3 dni.
MZ nie pokaże mięśni

[I.....u]

dodane do ulubionych ( ͡° ͜ʖ ͡°)