Eksperci: aż 80 proc. Polaków z otyłością nie uważa jej za chorobę, ale za...
Aż 80 proc. Polaków z otyłością nie uważa jej za poważną chorobę, ale za defekt kosmetyczny – mówili eksperci w czwartek podczas konferencji online, na której zainaugurowano drugą edycję kampanii edukacyjnej „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”.
LeniwiecPracoholik z- #
- #
- #
- #
- 307
Komentarze (307)
najlepsze
1. zainstalowac sobie aplikacje typu fitatu, albo cokolwiek gdzie mozesz zapisac co zjadles
2. wypelnij dane w tej apce, zeby dostac info ile kcal mozesz maxymalnie dziennie spozyc
3. kupic sobie wage kuchenna i wazyc wszystko co zamierzasz zjesc, zapisuj wyniki w apce.
4. Waz swoje dupsko w tygodniowych odstepach.
5. Pamietac musisz ze 7000 kcal to kilogram tuszczuku. I w twoim zestawieniu tygodniowym musisz miec na minusie
@klicek:
Albo zacznijcie grać w PokemonGO ;)
@vordas: no wiem :) ludziom ciezko zrozumiec ze 2k kcal to jest fura jedzenia, dlatego zawsze namawiam wszystkich do wazenia posilkow i zapisywania. Jak jestes kumaty to zaczaisz ze lepiej zjesc obiad z piersia z kurczaka + 500 g pomidorow niz np. karkowke z sosami itp.
Poza tym jak liczysz, to mozesz jesc wszystko, tylko w
Wszystko sprowadza się do deficytu kalorycznego. Liczenia kalorii - ja mam 15 kilo za sobą ale kosztuje mnie to dużo czasu oraz więcej pieniędzy - bo w tym kraju zdrowe jedzenie jest droższe.
Najlepsza opcja aby schudnąć ? Keto ?
Sam muszę schudnąć z 95kg (177cm) i łatwo nie jest...
ps pracuje fizycznie i 10 tys kroków robię (poniedziałek-sobota) koło 10.30 max 11...
pps mogę biegać po 10km dziennie i chudniecie będzie bardzo powolne. Szczególnie ze jak spale na biegu 400kcal a potem zjem 500...
Nie podobają ci się "duże" kobiety? Pewnie masz kompleksy bo sam jesteś drobnym szczypiorem intzelu.
https://www.wykop.pl/wpis/58257241/znowu-grubasy-popuscili-w-majtki-a-dokladnie-ok-3-/207260697/#comment-207260697
Komentarz usunięty przez moderatora