Ból kręgosłupa między łopatkami *okrągłe plecy*
Wiele osób zmaga się z ,,okrągłymi plecami'', mogącymi powodować ból odc. piersiowego kręgosłupa. Zlikwiduj garb za pomocą ćwiczeń w domu!
physioinprogres z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 44
- Odpowiedz
Wiele osób zmaga się z ,,okrągłymi plecami'', mogącymi powodować ból odc. piersiowego kręgosłupa. Zlikwiduj garb za pomocą ćwiczeń w domu!
physioinprogres z
Komentarze (44)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
wiec mogło być gorzej
Oczywiście potrzeba czasu dla zauważalnych efektów.
Na YT pełno nagrań typu "powtarzaj za instruktorem".
Jeśli komuś zależy na korekcji postawy to polecam sesje zawierające ćwiczenia angażujące także szyję.
Ze swojej strony mogę polecić:
(mimo niskiej liczby wyświetleń, najlepszy zestaw jakiego spróbowałem)
@rzydomason69 Wiele ćwiczeń rehabilitacyjnych czy wzmacniających mięśnie kręgosłupa są żywcem wzięte z jogi. Więc pod tym względem joga będzie ok. W zasadzie pod względem mięśniowo - sciegnowym joga jest ok, że się tak wyrażę. Natomiast problem z joga jest taki, że posiada również ćwiczenia obciążające krążek międzykręgowy co w długiej perspektywie może prowadzić do jego uszkodzenia.
Dlatego Imho lepiej szukać ćwiczeń z zakresu ćwiczeń mobilizacyjno - rehabilitacyjnych bo tam
Komentarz usunięty przez moderatora
@grap32: dają.
To wszytko.
Żadne ćwiczenia nie są potrzebne. Zresztą ćwiczenia i tak by nie pomogły bez zmiany pozycji ekranu i klawiatury.