Ja tam jak zaczynałem, to tylko z hantlami i po pół roku miałem świetne efekty, nadmienię ze miałem wtedy sporą nadwagę, po pracy tylko fast foody, bo siły nie miałem, ale gdy zacząłem dietę i treningi, to nagle miałem cały czas moc. Obecnie mam sporo sprzętu np. orbitrek, sztangę, ławkę, 8 hantli z różnym obciążeniem i kilka inny rzeczy, jedynie trenuje 3x w tygodniu FBW, obecnie po 6 serii na partię i
Podziwiam ludzi, którzy ćwiczą na kalistenice. Próbowałem z 3 razy i byłoby na tyle. Za to na siłownię wystarczy pójść i się wkręcić, to wejdzie w nałóg :)
Już od dawna ćwiczę w domu, choć akurat z przyrządami. Wystarczą mi: ławeczka, para hantli, expander, mata i można się bawić. Rozpisać sobie plan ćwiczeń, co też pomaga śledzić postępy. W ten sposób, w kilka miesięcy zrobiłem niemal płaski brzuch i reszta ciała też się poprawiła. Pakerem nigdy nie będę ale chcę jak najdłużej utrzymać szczupłą sylwetkę i kondycję
Komentarze (134)
najlepsze