KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz.
Przesypiasz "zalecane" 7 / 8 godzin a nawet więcej, ale nadal jesteś zmęczony? Odpowiedź dlaczego tak się dzieje znajdziesz w tym krótkim materiale.
revolt1337 z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 211
- Odpowiedz
Przesypiasz "zalecane" 7 / 8 godzin a nawet więcej, ale nadal jesteś zmęczony? Odpowiedź dlaczego tak się dzieje znajdziesz w tym krótkim materiale.
revolt1337 z
Komentarze (211)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Odsypianie w weekend - 12h.
Miałem wtedy najwięcej energii w życiu.
Dochodzi jeszcze do tego zdrowe zbilansowane odżywianie, ile śmieci w siebie wrzucamy, czy palimy, czy pijemy alkohol, czy katujemy się złymi tłuszczami typu trans, czy faszerujemy się lekami, czy się nawadniamy, czy ładujemy dużo cukrów lub innych węgli prostych, czy ruszamy się trochę - organizm to skomplikowany mechanizm, jeśli zaniedba się kilka istotnych elementów - to żaden
Jeden ze skutków.
1) Roznie ludzi maja rozny poziom melatoniny o roznej porze dnia. Z tego powodu niektorzy ludzie z natury wstaja o 5 rano, a niektorzy o 11.
2) Im ludzie starsi, tym mniej spia i wczesniej wstaja. Pamietacie jak mieliscie nascie lat i trzeba bylo k wstac do tej j szkoly? :D
3) Dlugi 11 godzinny sen swiadczy zwykle o niedospaniu albo innych dolegliwosciach.
4) To, czy ktos sie budzi wypoczety czy nie, swiadczy zwykle o tym w jakiej fazie snu sie obudzil.
5) Robiono wiele badan, z ktorych jednoznacznie wynikalo, ze mezczyzni, ktorzy spia krocej maja nizszy poziom testosteronu. Rob tak jak na filmie, a nie bedzie Ci stalo ( ͡° ͜
Zauważyłem też, że niekorzystnie jest przyzwyczaić organizm do tego, że potrafi się zasnąć wszędzie. Bo wtedy niezależne od siebie potrafimy zasnąć na kanapie czy na fotelu, po czym budzimy się często jeszcze bardziej zamuleni