KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz.

Przesypiasz "zalecane" 7 / 8 godzin a nawet więcej, ale nadal jesteś zmęczony? Odpowiedź dlaczego tak się dzieje znajdziesz w tym krótkim materiale.

[K.....i]

Nie jest tak jak autor mówi, że przez pierwsze 5h jest sen głęboki, bo nocny sen dzieli się na cykle po 1,5 h i w każdym cyklu jest faza snu głębokiego i faza REM. Poza tym autor nic nie wspomniał, że podstawowym celem snu jest oczyszczenie mózgu z toksyn metabolicznych, których organizm nie potrafi się pozbyć gdy organizm czuwa. Do całkowitego wyczyszczenia mózgu potrzeba 5 cykli, a więc 5x 1,5h, co daje

[yaca_szczecin]

@kierownik_internetu: Drzemka 15 min nie polega na zaśnięciu, tylko na przebywaniu na krawędzi zaśnięcia. Stosowałem wielokrotnie, działa super. Dostajesz tak ze 2 godziny działania ekstra. Jest jednak mała pułapka: jeśli nie przerwiesz drzemki przed popłynięciem w objęcia Morfeusza to już lepiej pospać te kilka godzin, niż wyrywać się na siłę.

[rzezol]

A tak zazwyczaj u mnie kończy się power nap:

[AndyMendy]

Kolejny KOŁCZ ? Tak zmień swoje życie , ktoś ci nagadał i napisał prace naukowe o tym ile człowiek potrzebuje snu ? #!$%@? to kłamstwo ja naczelny KOŁCZ mówię ,że możesz spać nawet 1 MINUTĘ DZIENNIE a dalej mieć siłę aby pasywnie generować POTĘŻNE zyski pieniężne na TWOIM koncie , NAPISZ po więcej szczegółów ....

[stndix]

@AndyMendy: dokładnie, po minucie oglądania tej "prezentacji" zapalił mi się bełkot warning :D

[szuwarek]

@AndyMendy: Kto Ci ukradł godzinę snu do #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk

[n.....b]

Cykl życia singla, któremu sprząta, pierze, robi zakupy i gotuje gosposia. A gdzie rodzina, załatwianie spraw na mieście?

[przemomemoo]

@nikczemny_schab: Cykl życia to ogólnie bzdura. Idealnie miało to wyglądać tak: 8h pracy 8h odpoczynku/czasu dla siebie i bliskich i 8h snu. I już sama praca rozwala ten cykl. Bo owszem, pracujesz po 8 godzin jak nie robisz nadgodzin, ale już czas na dojazd do pracy jest zabierany z pozostałych cykli. Średnio zabiera to dziennie całą godzinę, a często gęsto nawet więcej. Ten stracony czas trzeb odebrać potem z innych cykli,

[kopyw]

@nikczemny_schab: O tym samym przed chwila pomyślałem. Ale wystarczy, że pewne czynności, zamienisz na życie rodzinne. Wstajesz już o 5.00, żeby zbudzić wszystkich, ubrać lub dopilnować, karmisz lub pilnujesz by zjadło na czas, przy tym ciśnienie Ci wzrasta i tętno, więc kawy nie potrzebujesz. Potem #!$%@? biegiem do żłobka i przedszkola, gdyż już późno. Następnie jeszcze szybciej #!$%@?, żeby się nie spóźnić do pracy. W pracy #!$%@? z reguły. Skończyłeś pracę,

[przemomemoo]

Żadne filmiki, żadne kołcze, żadne poradniki tylko własne wyczucie organizmu. Każdy kto próbuje zamykać tego typu sprawy w sztywnych ramach godzinowych zwyczajnie bredzi. Dla jednego optimum będzie 6, dla innego 8, a trzeci będzie potrzebował i 10 godzin snu. Ba, nawet indywidualnie czasem potrzeba samemu sobie zrobić odstępstwa od reguły.

[NPrBaz]

@przemomemoo: Taka prawda. Każdy potrzebuje innej ilości snu, jedni lepiej działają w nocy, inni w dzień, jednym lepiej wstaje się o 5 rano, innym o 10, jedni zasypiają natychmiast, inni się kręcą przez 2h. Najważniejsze, żeby słuchać swojego organizmu. Można się czasami kierować takimi poradnikami, jesli jest źle i nie wiemy co zmienić, ale na pewno nie należy ich się kurczowo trzymać, jeśli czujemy, że nic nam to nie daje.

[nieskonczonosc]

@przemomemoo: Ale w tym filmie nie zostało powiedziane "śpij 6 godzin, bo to lepsze niż 10", tylko że "jakość snu jest ważniejsza od jego ilości" i inne wskazówki (np. na temat melatoniny), żeby ta jakość była wyższa. Więc to prawda, nie da się tego zamknąć w sztywnych ramach godzinowych, ale nikt nie próbował tego zrobić.

[Conscribo]

Żeby się wyspać, muszę spać tyle aby samemu się obudzić. Nie ważne czy będę spał 5, 10, czy 12 godzin jeżeli obudzi mnie budzik to będę niewsypany. ¯\_(ツ)_/¯

[djgrs]

@Conscribo: inaczej spi się w zacienionym pomieszczeniu a inaczej jak nie ma rolet i słoćne o brzasku świci Ci w oczy.

[Conscribo]

@djgrs: Mądrego to aż miło posłuchać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Minikus]

Tyle uogólnień i półprawd że zakop. Jeśli ktoś ma problemy ze snem to powodów może być tak dużo że zwykła rada "więcej ruchu" to jak powiedzieć chcącemu schudnąć żeby mniej jadł.

[Arthor]

W moim przypadku kompletnie się nie sprawdza .Śpię 7h dziennie, uprawiam dużo sportu i codziennie jestem niewyspany. Dopiero w weekend odsypiam po 10h

[Dimetox]

@Arthor: Ja zauważyłem, że umnie 7h snu to absolutne minimum i faktycznie najlepiej się czuję po 8h snu. Jeśli śpię mniej, to jestem nie do życia przez cały dzień i drzemka musi być za dnia, ale jak prześpię te 8h, to czuję się świetnie i ostatnimi czasy organizuję się tak, żeby przespać minimum te 8h każdego dnia

[popcorn84]

@Arthor: @Dimetox: @cyrkiel: Bo to jakiś pseudonaukowy filmik. Każdy ma inne potrzeby co do snu. Jednemu starczą 4 godziny inny po 12 jest niewyspany (podaję skrajności), jeden budzi się rześki o 5.00 a drugi o 10.00.

[bardzoprosz3]

Sen?XD

[Iudex]

Zaplanuj tak spanie mając małe dziecko cwaniaczku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Nigdy nie wiesz kiedy brzdąc urządzi Ci nocne Guantanamo.

[RandomizeUsr0]

Ah te pobudki rano, gdy córce zachciało się pokazać o 5 gdzie tata ma oko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Queltas: spanie z dziećmi w jednym łóżku to patologia. Wyrabia w dziecku złe nawyki.

[Queltas]

@RandomizeUsr0: ma osobne łóżko obok naszego, niestety nie mam na razie wolnego pokoju, zeby jej urządzić ¯\_(ツ)_/¯

[L.....n]

Makabrycznie gówniany film

[L.....a]

@Lysyn: Dokładnie !