KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz.

Przesypiasz "zalecane" 7 / 8 godzin a nawet więcej, ale nadal jesteś zmęczony? Odpowiedź dlaczego tak się dzieje znajdziesz w tym krótkim materiale.

[philliPjeffrieS]

Wszystko przez ten tryb 8 godzin pracy, 8 godzin wolne, 8 godzin snu. Praca powinna trwać max 6 godzin.

[rluk]

@philliPjeffrieS: zeby to 8h wolnego bylo. 1,5h dojazdy, ogarniecie jedzenia itp.

[LordDarthVader]

A ja jak nie prześpię 12 godzin to jestem niewyspany. Światło mnie usypia i mimo to nie mam energii życiowej.

Przespałem życie.(╯︵╰,)

[deton24]

Jeszcze kwestia zaciemnienia pomieszczenia.
Testowo może być nawet opaska na sen. Choć niektórym przeszkadza, i może mieć negatywny wpływ przy wybudzaniu jak ktoś jest przyzwyczajony, do wybudzania przez światło dzienne.
Może nawet zatyczki do uszu coś pomogą.
Woskowe najlepsze ze wszystkich.

[deton24]

@LordDarthVader: ten Bodymax razem z Magne B6. Tylko to pierwsze ma dwie odmiany. Jedna mi nie podchodziła. Polecam jednak sprawdzić oba na raz.
Życzę powodzenia w powrocie do zdrowia!

[cyrkiel]

Totalne głupoty, rodem z magazynów dla kobiet. "Idź pobiegaj czy coś" metodą na wszystkie problemy ludzkości.

[szaloneneutrino]

@cyrkiel: no przeciż to filmik na podstawie jakis kołczingowych peirdół z książki, więc czego sie spodziewać

[kurkuma]

najprościej jest zrobić taki filmik z pseudoporadami. Dla osób, które pracują "od do". Od 8 rano do 16. Wtedy wszystko można prosto opowiedzieć i podeprzeć ładnymi obrazkami. Filmik jest dla tych wszystkich biurw i urzędasów, które po pracy robią korki na drogach?

[popcorn84]

@kurkuma: Tylko nawet do tych osób to się nijak odnosi. Nie każdy mieszka blisko pracy, żeby wstawać o 7 i być na 8, co z dojazdem, śniadaniem, prysznicem (!). Nawet jak się na maksa zepnę to sama higiena zajmuje mi 20-25 min i to na "spidzie". To teraz przeanalizujmy. Wstajesz o 6 higiena, śniadanie, wyprowadzenie psa i dojazd na 8 do pracy. Wychodzisz o 16 i znowu ok godziny dojazdu, zakupy

[Lukki]

@popcorn84: co do zwierzaka i odkurzania to polecam robota - nie wymyślono nic lepszego

[O.....i]

Największym złodziejem energii są marzenia senne. Mam lęk wysokości, a wczoraj śniło mi się, że się wdrapywałem na jakiś stary budynek. Obudziłem się z zaciśniętym ze strachu brzuchem, totalnie wyczerpany.

[KwadratF1]

@Oushi: Bzdura.

[popcorn84]

Największym złodziejem energii są marzenia senne

@Oushi: A myślałem, że masturbacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[czarno-czarna]

A ja mam małe dzieci i od 9 miesięcy prawie nie śpię. I żyje. Można? Mozna(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[trebeter]

na wykopie chyba był eksperyment, gdzie koleś spał kilka razy dziennie, ale krótko
nie pamiętam szczegółów, może ktoś coś

[e.....e]

@trebeter: Niby tak, ale organizm w ciemności produkuje melatoninę (hormon snu), która ułatwia zasypianie. Dlatego w nocy przechodzimy w stan uśpienia. Światło emitowane przez komputery, telewizory czy światło dzienne zmniejsza stężenie melatoniny we krwi, dlatego nie zaleca się się korzystania z elektroniki przed pójściem do łóżka.

[k.....o]

@#!$%@?: w piśmiennictwie sprzed ery elektryczności brak dowodów żeby kiedykolwiek ludzie w ten sposób sypiali tzn. nie przesypiali całej nocy

[popcorn84]

@siusiumajtki: Ja znam tylko jedną osobę i to dość specyficzną. Reszta nie ma czasu na spanie 2 godziny po pracy.

[kornik1982]

Niestety nie mogę teraz obejrzeć materiału ale ostatnio zrobiłem poziom wit. D we krwi. Był dramatycznie niski. Teraz suplementuje od kilku dni bo słońca jak na lekarstwo. Podobno jeden z objawów to wieczna senność. Ciekawe czy jak podniosę poziom, to coś się zmieni.

[Noniusz]

@Loloman: To chętnie przeczytam, jaką dietę i styl życia (w Polsce) zalecisz, aby utrzymać wit. D na odpowiednim poziomie (－‸ლ)

[Aga96314]

@Loloman: W Polsce większość ludzi ma niedobór vit.D
http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C399291%2Cekspert-ponad-90-proc-polakow-ma-niedobory-witaminy-d.html

[Stivo75]

Ja zamieniłem jazdę autem do pracy na rower, czy pada czy nie, wziadam na rower i jazda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zortabla_rt]

@Stivo75: Jak ktoś ma blisko do roboty to dojazd autem powinien być zakazany. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[W.....i]

@Stivo75: Ja też zamieniłem samochód na rower, ale bardziej z przyczyn ekonomicznych niż zdrowotnych.