W siłowni liczy się zmęczenie, nie ciężar
W siłowniach na całym świecie miliony osób podnoszą coraz większe ciężary, by zbudować sobie lepsze umięśnienie. Tymczasem, jak dowodzą uczeni z kanadyjskiego McMaster Univeristy, taki sam efekt można uzyskać za pomocą znacznie mniejszego obciążenia .
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 30
Komentarze (30)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Powtórzenia by przy końcowym powtórzeniu czuć że to dosyć:
na siłę - od 1 do 6.
na wytrzymałość - od 12 do 15
i na masę pośrednio czyli od 6 do 12.
dieta:
na masę - kalorie na +
na rzeźbę - kalorie na -
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora